. تغییرات واژن در طول زندگی + نکات مهم سلامت واژن - پورتال رنگی

تغییرات واژن در طول زندگی + نکات مهم سلامت واژن

تغییرات واژن در طول زندگی + نکات مهم سلامت واژن

تغییرات واژن در طول زندگی + نکات مهم سلامت واژن

سن واژن دقیقا با سن تولدتان یکی نیست. به گفته آلیسیا دوک Alyssa Dweck استادیار بالینی زنان و زایمان در بخش پزشکی مونت سینای در نیویورک: ” بدنتان خبری از تغییرات تقویم ندارد، ولی اندام تناسلی بدون شک با گذشت زمان دچار تغییر می شود. و دانستن این موضوع که تغییرات ایجاد شده کاملا طبیعی است – به خصوص برای کسانی که از مشاهده این تغییرات ناراحت می شوند – می تواند آرامش بخش باشد.

البته هر زن – و هر واژن – با هم متفاوت هستند. بارداری یا یائسگی در هر زنی با دیگران متفاوت است، حتی بین خواهران. در ادامه مقاله تغییراتی که به طور کلی باید در نظر داشته باشید را برای شما لیست می کنیم.

تغییرات واژن در دهه ۳۰ زندگی

تغییرات واژن در طول زندگی + نکات مهم سلامت واژن

علت خشکی واژن:

– به گفته دویک، زنان با استفاده از قرص های ضد بارداری در این دهه ( قبل یا بعد از آن ) ممکن است با کمی خشکی واژن روبرو شوند.احتمالا به دلیل مصرف همین قرص های ضد بارداری تخمک گذاری متوقف می شود، که ممکن است روانکاری طبیعی وازن در حول و حوش زمان تخمل گذاری در هر ماه را محدود کند.

– به گفته دکتر استفانی اس فابیون Stephanie S. Faubion، مدیر دفتر سلامت زنان در کلینیک مایو و نویسنده کتاب راه حل های یائسگی در مایو: ” یکی دیگر از دلایل این امر علت پیچیده و کمی بحث برانگیزی دارد. ما فکر می کنیم برخی از زنان با مصرف قرص های ضد بارداری دچار خشکی بیشتر فرج vulvar می شوند زیرا این قرص ها هورمون های جنسی مردانه که آندروژن androgen نامیده می شوند، مسدود می کنند و فرج گیرنده این آندروژن بوده است و چون دریافت نمی کند دچار خشکی می شود. مشخص نیست که چرا بعضی زنان این اثرات را احساس می کنند و برخی دیگر احساس نمی کنند.”

البته بعضی زنان ممکن است در طی این دهه تصمیم به افزایش جمعیت سیاره بگیرند. واضح است که بارداری و تولد نوزاد تاثیر عمده ای بر فرج و واژن دارد، ولی بعضی از این تغییرات، معجزه زندگی کمی تعجب برانگیز تر است. به گفته دویک Dweck، به عنوان مثال بعضی از زنان با توجه به وزن سنگین رحم در دوران بارداری با رگهای واریسی در پایین تنه خود مواجه می شوند. این رگ های خونی برجسته در اواخر دوران بارداری و درست بعد از زایمان رایج تر هستند. همچنین هورمون های بارداری ممکن است رنگ فرج شما را تغییر دهد، پس زیاد درباره تیره شدن اندامتان نگران نباشید چون بعد از زایمان به حالت طبیعی برمی گردد.

خوشبختانه واژن یک اندام بسیار منعطف است به خاطر ماهیت الاستیک و جریان خون بالایی که دارد بعد از مدتی که از زایمان می گذرد همه چیز به حالت عادی بر میگردد. به گفته دویک بعد از این همه سال هنوز این مساله برایش شگفت انگیز است.

با این حال ممکن است آسیب های عصبی و ماهیچه ای با توجه به مقدار نیرویی که بر عضلات کف لگن در حین بارداری و کار وارد شده، ایجاد شود. به گفته فابیون ، برخی از درمانگران جسمی استدلال می کنند که همه ما بعد از تولد نوزاد به کمی آموزش نیازمندیم تا وضعیت لگن خاضره را به شرایط مطلوبش برگردانیم. برای بعضی از زنان ورزش های کف لگن می تواند به جلوگیری از بی اختیاری ادرار و مشکلات رابطه جنسی کمک کند.

تغییرات واژن در دهه ۴۰ زندگی

به گفته دویک اگر شما همیشه موهای ناحیه تناسلی تان را برمی داشته اید در این دوره با تغییرات رنگدانه های پوستی بر اثر اپیلاسیون یا اصلاح روبرو خواهید شد. موهای قسمت پایینی هم ممکن است در این دهه شروع به نازک شدن کنند که احتمالا یک نتیجه طبیعی مسن شدن یا کاهش استروژن است.

این سیگنال کاهش استروژن احتمالا نشان دهنده نزدیک شدن به دوران یائسگی در این دهه است. در بیشتر زنان یائسگی حدود ۵۰ تا ۵۲ سالگی رخ می دهد که با شروع خشکی وازن یا تغییر در کشسانی آن شما را متوجه خود می کند.

تغییرات واژن در دهه ۵۰ زندگی

تغییرات واژن در طول زندگی + نکات مهم سلامت واژن

به گفته فابیون یائسگی قابل توجه ترین تغییرات واژن و فرج را به ارمغان می آورد. نیاز به ذکر نیست که زنان در این دوران نیاز بیشتری به مراقبت های پزشکی دارند. کاهش استروژن منجر به نازک تر شدن، کشسانی کمتر و خشک شدن بافت واژن می شود که می تواند حس رابطه جنسی را مثل کشیده شدن سنباده به واژن بنماید که باعث ایجاد تحریک و حس نیاز به دفع ادرار می شود.

به گفته فابیون، به تازگی برخی کارشناسان پزشکی تلاش دارند کمپینی را برای این تغییرات به عنوان سندرم ادراری تناسلی یائسگی (GSM) genitourinary syndrome of menopause ایجاد نمایند. نام این مشکل به آتروفی واژن vaginal atrophy تغییر پیدا کرده ولی به این منزله نیست که فکر کنید این مسئله حالت سندرم ندارد ولی باید به این واقعیت توجه داشته باشید که این دسته مشکلات واژن، فرج و علایم ادراری به طور منظم با یائسگی همراه هستند. باید به زنان یادآور شویم که مشاوره دهندگان مراقبت های بهداشتی راه هایی برای پیشگیری از این علایم ارائه می کنند که خیلی بهتر از درمان است.

اگر با کمک آینه خودتان را بررسی کنید ممکن است متوجه برخی تغییرات آشکار در فرج خود بشوید مانند از دست دادن چربی و کلاژن که به خاطر کم شدن سطح استروژن است. این منطقه بخشی از بدن است که نیاز به داشتن چین و چروک دارد ولی با شروع یائسگی مقدار چین و چروک واژن کاهش پیدا می کند. با نازک شدن و کاهش الاستیک پوست در تمام این منطقه احساس کشش به شما دست می دهد.

زمانی که استروژن در بدن شما کم می شود باکتری های خاصی در واژنتان خانه می کند که باعث تغییر PH آن می شود. هنگامی که واژن اسیدی تر شود احتمال آسیب پذیری آن در مقابل عفونت بیشتر خواهد شد البته از دست دادن قابلیت ارتجاعی هم می تواند در این امر تاثیر گذار باشد. کم شدن ترشحات باعث روانی کمتر این بخش شده و عدم انعطاف پذیری احتمال ابتلا به عفونت را بیشتر می کند.

تغییرات واژن در دهه ۶۰ زندگی

گرگرفتگی و تعریق شبانه می تواند چندین سال طول بکشد ولی بالاخره بهتر خواهد شد. تغییرات واژن در اثر یائسگی فقط بدتر خواهند شد. به گفته فابیو حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد زنان مشکلات خشکی واژن را گزارش کرده اند و اگر قدمی برای اصلاح این مشکلات برندارید ممکن است خودتان را در یک چرخه معیوب گرفتار کنید. وقتی رابطه جنسی بعد از یائسگی برای زنان دردناک می شود واکنش های غیرارادی پیش می آید و به خاطر تجربه رابطه جنسی دردناک مغزتان برای محافظت از شما در عضلات کف لگن اسپاسم ایجاد می کند و باعث آزار شما می شود. باور کنید یا نه با این که بسیاری از ما برای سفت کردن عضلات لگن مجبور به انجام ورزش های کگل هستیم برخی از زنان نیاز به درمان های فیزیکی برای نرم کردن عضلات کف لگن دارند.

اگر مشکل شما شلی این ناحیه است، هر چند برخی از زنان بعد از یائسگی در معرض تغییرات جدی به نام پرولاپس prolapsed هستند که با تغییرات بافت همبند رحم ،دهانه رحم ، یا حتی شل شدن شکم بدون این که متوجه شوید همراه است. این شل شدگی ممکن است گاهی اینقدر شدید باشد که از واژن بیرون بزند و برای رفع مشکل نیاز به جراحی باشد.

پس چه باید کرد؟

تغییرات واژن در طول زندگی + نکات مهم سلامت واژن

در هر سنی، اگر هر کدام از این تغییرات باعث نگرانیتان شد یا از لحاظ جسمی برایتان ناراحت کننده بود، از صحبت کردن در موردشان خجالت نکشید، و مشکلات خود را به طور منظم با یک ماما یا متخصص زنان و زایمان مطرح کنید. به گفته فابیون ” زنان باید مراقب خود باشند اگر با پزشک یا مشاور خودتان راحت نیستید شخص دیگری را جایگزین کنید که بتوانید مشکلاتتان را به راحتی با او در میان بگذارید. ”

اگر ناراحتی شما خفیف است، می توانید با استفاده از لوبریکانت حس خوبی حین رابطه جنسی داشته باشید. از محصولاتی که تبلیغات اغوا کننده مثل گرم کردن یا تحریک کنندگی بیشتر استفاده می کنند اجتناب کنید چون ممکن است باعث ایجاد حساسیت و سوختگی در واژن شوند. به یاد داشته باشید که لوبریکانت مبتنی بر روغن رابطه خوبی با کاندوم ندارد و لوبریکانت مبتنی بر سیلیکون برای این منظور بهتر عمل می کند.

همچنین می توانید از مرطوب کننده واژن استفاده کنید. به گفته فابیون ” می توانید از مرطوب کننده صورت برای واژن استفاده کنید این کرم ها به سلول های واژن نچسبیده و آب را در آن ها نگه می دارند. بدن شما به طور معمول هر ۲ تا ۳ روز سلول هایش را جایگزین می کند بنابراین به صورت منظم باید از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

اگر این گزینه ها کارساز نبود ممکن است یک نسخه استروژن واژینال مشکلتان را حل کند. پزشکتان شما را راهنمایی می کند که بتوانید بهترین گزینه از بین کرم استروژن ، قرص یا حلقه را استفاده کنید. هر یک مزایای زیادی برای واژن و مهبل داشته و در دوز پایین خطراتی که در مورد درمان هورمونی شنیده اید را ندارند. این روش درمانی نه تنها باعث بهبودی ناراحتی واژن می شود بلکه به طور چشمگیری در کاهش عفونت موثرند.

بهداشت اندام تناسلی خانم ها

برای حفظ سلامت دستگاه تناسلی، باید واژن خود را تمیز، خشک و عاری از بیماری نگاه دارید. همه زنان باید به بهداشت واژن خود توجه کنند. یک واژن سالم به طور عادی اسیدی و حاوی مقدار زیادی باکتری های مفید است، که به دفع عفونت و حفظ PH طبیعی کمک می کند.همانطور که بزاق به منظور تمیز کردن دهان تولید می شود، واژن نیز برای تمیز نگه داشتن خود ترشحات کمی تولید می کند. هرگونه تغییر در این ویژگی ها، ممکن است باعث تحریک یا عفونت واژن شود.

۱- PH واژن را تنظیم کنید، اما شستشوی داخلی انجام ندهید

شستشوی داخل واژن، سطح PH را تغییر می دهد، و زمینه را برای عفونت های میکروبی فراهم می کند. اگر در واژن خود متوجه بوی تند یا نامطبوعی شدید، به پزشک مراجعه کنید. شستشوی داخلی، بو را به طور موقت از بین می برد، اما بیماری را درمان نمی کند. همچنین برای شستن سطح خارجی اندام تناسلی یا داخل واژن، از صابون یا شوینده های قوی استفاده نکنید، زیرا این مواد نیز PH را تغییر می دهند.

همچنین : مشکل بوی بد واژن و رفع بوی زننده در ناحیه تناسلی

۲- غذاهای سالم و مقوی بخوری[۳C/b>

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، و نوشیدن مقدار زیادی مایعات، برای سلامت دستگاه تناسلی بسیار مفید است. در حقیقت برخی غذاها در درمان بیماری های واژن موثر اند. آب کِرَنبری(قره قاط) و ماست، در جلوگیری یا درمان عفونت های قارچی واژن به کار می روند. اگر از خشکی واژن رنج می برید، از محصولات سویا دار بیشتر استفاده کنید. این مواد غذایی حاوی استروژن ضعیفی هستند و به حفظ رطوبت طبیعی واژن کمک می کنند.

۳- رابطه جنسی ایمن داشته باشید

با استفاده از کاندوم در آمیزش جنسی، می توان از بیماری های مقاربتی، مانند ایدز، هرپس تناسلی، سیفلیس، سوزاک، زگیل تناسلی و کلامیدیا، جلوگیری کرد. بعضی از این بیماری ها، مانند ایدز و هرپس تناسلی، غیر قابل درمان هستند. برخی دیگر مانند ویروس پاپیلومای انسانی، که باعث به وجود آمدن زگیل های تناسلی می شود، یکی از عوامل سرطان و سایر بیماری های شناخته شده است. برای جلوگیری از ورود باکتری های مضر به داخل واژن، بهتر است بعد از رابطه جنسی دهانی یا مقعدی، برای دخول از راه واژن، کاندوم را عوض کنید.

۴- به طور منظم به متخصص زنان مراجعه کنید

برای حفظ سلامت دستگاه تناسلی، مراجعه مداوم به متخصص زنان ضروری است. همه خانم ها در سن ۲۱ سالگی ، یا ۳ سال پس از شروع فعالیتهای جنسی خود، باید برای اولین بار توسط متخصص معاینه شوند. پزشک زنان از دهانه رحم نمونه برداری می کند؛ آزمایشی که تغییرات سلول های واژن را بررسی می کند و احتمال وجود سرطان را نشان می دهد.

۵- به فکر درمان سریع عفونت ها باشید

سه نوع عفونت در ناحیه واژن بسیار رایج است : عفونت قارچی ، واژینوز باکتریایی و تریکوموناسیس. عامل ابتلا به عفونت قارچی ، انواع مختلفی از قارچ ها هستند، در حالی که واژینوز باکتریایی به دلیل رشد بیش از حد باکتری ها در واژن بروز می کند. تریکوموناسیس جزء بیماری های مقاربتی است. درمان این عفونت ها بسیار ضروری است ، زیرا عدم درمان آنها منجر به درد و مشکلات جدی در دستگاه تناسلی می شود. این عفونت ها به وسیله داروهای خوراکی و موضعی قابل درمان هستند.

۶- در طول رابطه جنسی ، بدن خود را چرب نگه دارید

چرب نگه داشتن بدن در آمیزش جنسی، نقش بسیار مهمی دارد. بدون این کار پوست واژن و لبهای فرج خشک می شود، و حتی ممکن است دچار زخم های عمیقی گردد. با وجود اینکه در اثر برانگیختگی، واژن لیز و مرطوب می شود، بدن برخی از زنان نمی تواند به میزان کافی مواد روان کننده تولید کند. در نتیجه برای کاهش اصطکاک و خشکی واژن، همچنین افزایش لذت، آنها باید از مواد مصنوعی برای چرب کردن بدن خود استفاده کنند.

برای این منظور، از ژل ها و سایر مواد تولید شده از نفت (مثل وازلین) استفاده نکنید، زیرا ممکن است بین این مواد و مواد سازنده کاندوم ها واکنش شیمیایی رخ دهد و منجر به عفونت شود.

۷- لباس های خود را با دقت انتخاب کنید

سطح خارجی واژن باید همیشه تمیز و خشک باشد، در نتیجه باید در انتخاب لباس های خود محتاط باشید. انواع خاصی از پارچه ها و لباس هایی که با اندام های تناسلی در ارتباط هستند، گرما و رطوبت را افزایش می دهند، و در نتیجه منجر به رشد بیش از حد باکتری ها و عفونت واژن می شوند. در طول روز لباس زیر هایی از جنس کتان بپوشید و از لباس زیر های بندی استفاده نکنید. لباس های تنگ نپوشید، همچنین باید مایو و لباس های ورزشی خیس را بلافاصله پس از اتمام فعالیت ورزشی، از تن دربیاورید.

۸- بهداشت شخصی را رعایت کنید

رعایت بهداشت در حفظ سلامت دستگاه تناسلی ، نقش مهمی دارد. پس از اجابت مزاج، برای جلوگیری از آلودگی میکروبی واژن و کاهش احتمال عفونت مثانه، محدوده مقعد را کاملا خشک و تمیز کنید. در دوران قاعدگی به طور منظم نوار بهداشتی و تامپون را تعویض کنید . زمانی که عادت ماهانه نیستید، برای جذب ترشحات واژن از نواربهداشتی استفاده نکنید، این ترشحات گرما و رطوبت واژن را حفظ می کنند، و در نتیجه احتمال عفونت کاهش می یابد.

زندگی رنگی با پورتال رنگی

loading...
اگه دوست داشتین این مطلبو واسه دوستاتونم بفرستید - زندگی رنگی با پورتال رنگی :)

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که در این بحث شرکت می کنید !

اطلاع از
wpDiscuz