خواص شکلات تلخ در مقابله با پیری پوست

خواص شکلات تلخ در مقابله با پیری پوست

شکلات تلخ از جمله انواع شکلات است که در پژوهش های مختلف عنوان شده است که دارای خواص بی نظیری است. در این مطلب از سایت دلنگاره به خواص این نوع شکلات در کند کردن روند پیری پوست پرداخته ایم که امید داریم مطلب مفیدی باشد.

خواص شکلات تلخ

پیر شدن پدیده ای طبیعیست که برای هر کسی اتفاق می افتد، اما طبق گفته های یک کارشناس، مصرف شکلات تلخ یا بلوبری میتونه این روند رو کند کنه.

در ادامه یه لیست از مواد غذایی که باعث ایجاد یک تفاوت مثبت در بدنمون میشه رو باهاتون به اشتراک میذاریم.

روغن زیتون

این روغن منبع خوب MUFA (اسیدهای چرب اشباع نشده) و امگا ۳ است. سرو روزانه ی روغن زیتون باعث رسیدن چربی های سالم به بدن میشه. پخت و پز با این روغن به ساختار روغن صدمه زده و اون رو به چربی های اشباع تبدیل میکنه. روغن زیتون منبع عالی پلی فنل ها و آنتی اکسیدان های قوی است که برای متعادل کردن رادیکال های آزاد لازم هستن.

ماست

ماست منبع عالی پروتئین و کلسیم است و به پیشگیری از صدمات استخوان و ماهیچه ها میشه. این ماده غذایی همچنین میلیون ها باکتری خوب در معده ی ما ایجاد میکنه. این باکتری ها به هضم غذا و از بین بردن سموم کمک میکنن. پس حتما در طول روز دو سرو ماست میل کنین.

بروکلی

کلم بروکلی منبع خوب ویتامین C و همچنین فیبر غذایی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و سلنیوم است که باعث میشن بروکلی به یه ماده غذایی عالی تبدیل بشه.

شکلات تلخ

شکلات تلخ با محتوی کاکائوی بالا میتونه خیلی مفید باشه. این نوع شکلات حاوی مواد معدنی مثل آهن، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم بوده و همچنین حاوی آنتی اکسیدان هاست که به پیشگیری از صدمات رادیکال های آزاد کمک میکنه. دانه ی کاکائویی که شکلات رو ازش درست میکنن، نسبت به مواد غذایی دیگه آنتی اکسیدان بالاتری داره، و غلظت بالای فلاوانول های موجود در دانه کاکائو به کاهش التهاب پوست (ناشی از اشعه های UV) کمک میکنه.

 

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.