دستور تهیه توپک های پنیری برای افطار

سال نو مبارک

دستور تهیه توپک های پنیری برای افطار

توپک های پنیری : یکی از ماههای سال که باید در بحث غذایی توجه کاملی  به آن داشته باشیم، ماه مبارک رمضان است. در این ماه غذاهای پر چرب و سنگین باید از سبد غذایی حذف شوند و در عوض از غذاهای سالم و آبکی استفاده کرد. در سایت پورتال رنگی سعی ما بر آن است که منویی کامل و سالم از غذاها را برای وعدهای افطار و سحر شما کاربران عزیز تدارک ببینیم تا بتوانید روزه داری سالمی را سپری کنید. در ادامه با تهیه توپک های پنیری همراه ما باشید.

فال روزانه

مواد لازم توپک های پنیری:

  • پنیر فتا (پنیر صبحانه) ۵۰۰ گرم
  • ماست چکیده خامه‌ای ۱۰۰ گرم
  • شوید و زیره ۵ قاشق غذاخوری
  • مغز پسته ۵ قاشق غذاخوری
  • مغز گردوی خرد شده ۵ قاشق غذاخوری
  • کنجد ۵ قاشق غذاخوری

دستور تهیه توپک های پنیری برای افطار

روش تهیه توپک های پنیری:

پنیر فتا و ماست چکیده را به وسیله چنگال با هم خوب مخلوط کرده و به اندازه یک فندق از آن بردارید و در دست فرم دهید سپس در صورت تمایل می‌توانید در شوید و زیره بغلطانید، این مواد برای افرادی که دارای چربی خون بالا هستند، مناسب می‌باشد. و یا اینکه توپ‌های پنیری را در مغز گردوی خرد شده، مغز پسته یا کنجد بو داده بغلطانید و کنار هم در ظرف قرار دهید و همراه نان و سبزی خوردن یا با چای میل کنید.

نکته تغذیه‌ای :

به علت عدم نیاز به پخت و یا سرخ کردن، این غذا، غذایی ساده و در عین حال سالم و مناسب برای افطار کردن است. در ضمن وجود پنیر، ماست و مغزهای روغنی باعث بالا رفتن ارزش غذایی این افطاری می‌شود. شوید و زیره نیز برای افراد مبتلا به چربی و فشار خون بالا مناسب است.

پورتال رنگی_ دستور تهیه توپک های پنیری برای افطار
منبع: بیتوته

اگه دوست داشتین این مطلبو واسه دوستاتونم بفرستید - زندگی رنگی با پورتال رنگی :)
etemadlaw

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.