دستور تهیه رول کلم با گوشت بوقلمون

دستور تهیه رول کلم با گوشت بوقلمون

برای داشتن بدن سالم باید تغذیه ای سالم داشت و برای داشتن تغذیه سالم باید از مواد اولیه و تازه استفاده کرد. از بین مواد غذایی سبزیجات از جمله کلم بسیار مورد توصیه است و پزشکان بویژه برای آقایان توصیه می کنند آن را در سبد غذایی بگنجانند. در این مطلب روشی جالب برای پخت کلم برای شما در نظر گرفته ایم که با گوشت بوقلمون درست می شود. امیدواریم این آموزش را بپسندید. با ما همراه باشید.

دستور تهیه رول کلم با گوشت بوقلمون (2)

روش درست کردن رول کلم به شیوه کاملا جدید

مواد لازم:

یک عدد پیاز بزرگ خرد شده
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
۹۰۷ گرم گوشت بوقلمون
۱۳۶۰ گرم کلم
سس گوجه فرنگی
گوجه فرنگی خرد شده
یک پیمانه برنج قهوه‌ای
یک و یک چهارم پیمانه آب
دو قاشق چایخوری نمک
یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه
سبزیجات تازه و ماست یونانی

طرز تهیه:

ماهیتابه را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی روغن به آن اضافه کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و تفت دهید. حرارت را کمی بلند کنید و گوشت بوقلمون را به آن اضافه نمایید و به مدت ۱۰ دقیقه بپزید.
حرارت را کم کنید. کلم را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه بپزد. سس گوجه فرنگی، گوجه فرنگی خرد شده، برنج، آب، نمک، فلفل را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید بجوشد و سپس حرارت را کمتر کنید. به مدت یک ساعت بپزید. اگر برنج نپخته بود به آن یک چهارم پیمانه آب اضافه کنید و به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه دیگر بپزید. با ماست و سبزیجات دیگر سرو کنید.

پورتال رنگی _ دستور تهیه رول کلم با گوشت بوقلمون

منبع: تاپ ژورنال

اگه دوست داشتین این مطلبو واسه دوستاتونم بفرستید - زندگی رنگی با پورتال رنگی :)
telegram

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که در این بحث شرکت می کنید !

اطلاع از
wpDiscuz