راه های ساده برای پیشگیری از آلزایمر

راه های ساده پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

برای پیشگیری از آلزایمر خونسرد باشید

بعضی از دانشمندان بر این عقیده‏ اند که داشتن یک زندگی متعادل و دنبال کردن فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، حضور در اجتماع و انجام فعالیت‏های هنری می تواند روند فراموشی بر اثر کهولت سن و پیری مغز را به تاخیر بیاندازد.

برای پیشگیری از آلزایمر فعالیت کنید

دانشمندان بر این باورند که نرمش های هوازی منظم می تواند ساده ترین و مهم ترین راه برای سلامتی طولانی مدت مغز باشد.

برای پیشگیری از آلزایمر مراقب بدن خود باشید

بسیاری از بیماری های قابل پیشگیری مانند دیابت نوع دوم، چاقی، فشار خون و… می توانند تاثیر بسزایی در پیر شدن مغز داشته باشند.

راه های ساده برای پیشگیری از آلزایمر
راه های ساده برای پیشگیری از آلزایمر

برای پیشگیری از آلزایمر مراقب رژیم غذایی تان باشید

در حالی که پرخوری فعالیت مغز را کند می کند، کمبود کالری هم می تواند اثر مشابهی را بر مغز بگذارد. بسیاری از مطالعات رژیم های غذایی مفرط را با حواس پرتی، اختلال در حافظه و پریشانی مرتبط می دانند.

برای پیشگیری از آلزایمر از استراحت و آرامش لذت ببرید

مطالعات نشان می‏دهند، وقتی دچار کمبود خواب هستیم پروتئینی که سیناپس‏ها (محل تماس دو عصب) را شکل می دهد توانایی کافی برای تفکر و فراگیری را از دست می‏دهد، علاوه بر این خواب ناکافی با فراموشی در ایام کهولت رابطه مستقیم دارد.

برای پیشگیری از آلزایمر ماهی بخورید

براساس تئوری های جدید وجود ماهی در رژیم غذایی انسان ها می تواند نقش بسزایی در تقویت حافظه انسان ها داشته باشد.

برای پیشگیری از آلزایمر مغز را به چالش بکشید

حل یک جدول، بازی فکری یا تست هوش به عنوان سوالات هوش و محرک مغز به شما کمک می کنند تا همیشه ذهنی جوان و سالم داشته باشید. هرچند که کمبود سواد عامل موثری در کاهش حواس و کم کاری ذهن است.

منبع: salamatt53.blogfa.com

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.