. طرز تهیه سوپ عدس در آرام پز - پورتال رنگی

طرز تهیه سوپ عدس در آرام پز

سوپ عدس

طرز تهیه سوپ عدس در آرام پز

طرز تهیه سوپ عدس در آرام پز _ پورتال رنگی به نقل از وب‌سایت دکتر کرمانی: این سوپ را می توانید در آرام پز بپزید و بعد از یک روز کاری خسته کننده از آن لذت ببرید. سبزیجات و عدس هر دو دارای مواد مغذی بسیاری هستند و از آنجا که کیفیت غذا بیش از کالری مهم است می توان به سادگی گفت این سوپ خوشمزه باید پای ثابت برنامه غذایی تان باشد.

مواد لازم سوپ عدس:

دو فنجان عدس خشک، آب کشیده و تمیز کرده
۳۹۵ گرم پوره گوجه فرنگی یا رب گوجه
سه عدد هویج که به حلقه های دو و نیم سانتی برش خورده باشد.
سه شاخه کرفس که به قسمت های دو و نیم سانتی برش خورده باشد.
یک عدد پیاز که خوب خرد شده باشد.
۲ حبه سیر که خوب خرد شده باشد.
یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده
۵ فنجان آب سبزیجات کم نمک
نمک و فلفل
یک قاشق غذا خوری سرکه انگور
یک چهارم فنجان جعفری تازه خرد شده
پنیر پارمسان رنده شده ( اختیاری )

سوپ عدس

طرز تهیه سوپ عدس:

۱٫ عدس، گوجه، هویج، کرفس، پیاز، سیر، پونه کوهی، آب سبزیجات و دو فنجان آب را درون یک زود پز بریزید. در پوشش را بگذارید و روی شعله تا زمانی که عدس و سبزیجات نرم شوند بپزید، حدود ۶ ساعت. دو فنجان از زودپز بردارید و داخل مخلوط کن بریزید. اجازه دهید ۵ دقیقه خنک شوند و سپس با مخلوط کن پوره شان کنید و به زودپز برگردانید.

۲٫ به سوپ خود با نمک و فلفل چاشنی بزنید. سرکه را داخلش بریزید و سرو کنید. روی هر کدام از کاسه ها جعفری بریزید و اگر دوست داشتید می توانید مقداری پنیر پارمسان نیز اضافه کنید.

طرز تهیه سوپ عدس در آرام پز
منبع: وب سایت دکتر کرمانی

loading...
اگه دوست داشتین این مطلبو واسه دوستاتونم بفرستید - زندگی رنگی با پورتال رنگی :)

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که در این بحث شرکت می کنید !

اطلاع از
wpDiscuz