. طرز تهیه 5 نوشیدنی برای کاهش کلسترول - پورتال رنگی

طرز تهیه ۵ نوشیدنی برای کاهش کلسترول

طرز تهیه 5 نوشیدنی برای کاهش کلسترول

طرز تهیه ۵ نوشیدنی برای کاهش کلسترول

اگر کلسترول شما بیش از ۲۰۰ باشد ، بیانگر یک خطر جدی در شما می باشد و باید احساس خطر کنید. اگر شما برای درمان این بیماری مزمن وخطرناک اقدام نکنید ، جان شما را به خطر خواهد انداخت و خطرات بسیاری را به دنبال خواهد داشت.اگر شما به دنبال راهی برای درمان کلسترول و کاهش ldl خون هستید می توانید از نسخه های طبیعی که توسط متخصصان توصیه می شوند و اثرات مثبت آن ثابت شده است استفاده کنید.
عوارضی که در پی افزایش کلسترول به وجود خواهند آمد ، شامل مشلات قلبی و عروقی ، آرتروز و دیگر بیماری های کرونری(coronary) می باشد. از این جهت باید شیوه ی زندگی تان را تغییر دهید و یک رژیم سالم برای کاهش کلسترول داشته باشید . برای داشتن تمرین ، تمرینی را انتخاب کنید که بتوانید با آن کنار بیایید و برایتان مشکل نباشد و برای مثال اگر پیاده روی مزایای زیادی داشته باشد ، اما نتوانید به خوبی پیاده روی کنید ، آنرا متوقف کنید و سپس تمرینی دیگر را انتخاب کنید که بتوانید با آن کنار بیایید و بعدها پیاده روی رابرگزینید.
بنابراین بهترین انتخاب آن است که شما در طی آن تسلیم نشوید و بتوانید تا آخر آنرا ادامه دهید. در این بخش از نمناک قصد داریم تا شما را با ۵ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بد خون که با کمترین هزینه می توانیم آنها را آماده کنیم آشنا سازیم. این درمان ها پیچیده و غیر معمول نیست و به راحتی می تواند تاثیر داشته باشد.

نسخه های خانگی و طبیعی برای درمان کلسترول

۱- ترکیب دارچین و جو برای درمان کلسترول:

طرز تهیه 5 نوشیدنی برای کاهش کلسترول

جو غنی از فیبر بی نهایت می باشد و توصیه می شود برای مبارزه و از بین بردن کلسترول آنرا انتخاب نمایید.

مواد لازم:

۱فنجان جودوسر
۱۲فنجان آب
۱چوب دارچین

طرز تهیه:

جو دوسر را درون مخلوط کن بریزید و با مقداری آب مخلوط کنید. مخلوط بدست آمده را درون یک ظرف دیگر بریزید و مابقی آب را به آن اضافه کنید و بنوشید و لازم بذکر می باشد که میتوانید آنرا در یخچال خود نگه داری نمایید و در فصول دیگر میل کنید.

۲-درمان کلسترول بد خون با آب کلم:

کلم نیز همانند جو ، غنی از فیبر می باشد و مانند جو با کلسترول مبارزه می کند.

مواد لازم:

۱/۲کلم از قسمت بالایی
۱۲ فنجان آب
پلوپز اتومات
یک بطری شیشه ایی

طرز تهیه:

آب را گرم کنید و سپس کلم را به آن اضافه کنید و به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه اجازه دهید که بر روی شعله در آب گرم بجوشد.
پس از وقت در نظر گرفته شده مایع را درون بطری تخلیه کنید و در یخچال آنرا نگه دارید و آنرا خنک بنوشید
شما می توانید آنرا یک لیتر در روز یا بیشتر مصرف کنید.

۳-آرتیشو برای درمان کلسترول:

مواد لازم:

۸فنجان آب
۲ عدد آرتیشوک

طرز تهیه:

آب را تا حد جوش، بجوشانید و سپس آرتیشوک را بطور کامل بشویید و آنرا به مدت ۱۵ دقیقه درون آب جوش قرار دهید.
مایع بدست آمده را در یخچال نگه داری کنید و میتوانید از آن در طی روز به مقدار ۱ لیتر بنوشید.

۴-درمان کلسترول با روغن زیتون:

آیا شما با چربی های محلول آشنا هستید؟و حتی امگا۳؟این ها کلسترول بد را به کلسترول خوب تبدیل می کنند.
برای استفاده از روغن زیتون لازم نیست که آنرا حرارت دهید چراکه در حین دادن حرارت خواص خود را از دست می دهد و بدون خاصیت می شود.در عین حال شما نیز می توانید از آووکادو و ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۵-درمان کلسترول با آب هویج و اسفناج:

مواد لازم:

۳عدد هویج
۲برگ اسفناج

طرز تهیه:

هویج و اسفناج را به قطعات کوچک تبدیل کنید و آب را به ترکیب اضافه کنید تا ترکیب مورد نظرمان بدست بیاید.
ترکیب بدست آمده را بعد از هر وعده غذایی بنوشید که این کار برای مبارزه با کلسترول بسیار تاثیرگذار می باشد و می توانید از آن با خیال راحت استفاده کنید .
استفاده از این غذاها در رژیم غذایی بسیار ضروری می باشد. و اگر میخواهید که این نوشیدنی ها در کاهش و از بین بردن کلسترول موثر باشد ، باید بتوانید که سبک زندگی خود را تغییر دهید.برای انجام اینکار باید واقع بین باشید که ممکن است مقداری سخت و مشکل باشد ولی این رفتار بعدها یک روند تدریجی خواهد شد.
لازم نیست که شما خوردن گوشت را متوقف سازید،تنها کار مهم این است که شما غذاهای با چربی بالا را کنار بگذارید و نخورید و لازم نیست گوشت را کنار بگذارید و یا کاملا از برنامه رژیمی خود کنار بگذارید.

طرز تهیه 5 نوشیدنی برای کاهش کلسترول

اطلاعات کامل تر درباره بیماری کلسترول

کلسترول چیست ؟

کلسترول در همه ی سلولهای بدن یافت می شود و وظایف حیاتی مهمی را بر عهده دارد . این ماده توسط خود بدن ساخته می شود اما توسط غذاها نیز می تواند وارد بدن شود. این ماده مومی شکل و در ظاهر مانند چربی است . کلسترول ساختار روغنی دارد ، بنا براینبا خون که ساختار آبی دارد ، مخلوط نمی شود . بنا بر این در خون توسط لیپو پروتئین ها در کل بدن گردش می کند .

کلسترول توسط دو نوع لیپو پروتئین حمل می شود :

• لیپو پروتئین با چگالی پایین ( LDL،به این کلسترول بد می گویند .)
• لیپو پروتئین با چگالی بالا (HDL،به این کلسترول خوب می گویند .)

چه عوامل باعث کلسترول بالا می شوند؟

کلسترول بالا همچنین به عنوان چربی خون نیز شناخته می شود .و یک فاکتور خطر برای بیماری عروق کرونری قلب و حمله قلبی ،می باشد .و کاهش چربی خون ، می تواند این خطرات را کاهش دهد.
میزان بالای LDLسبب ایجاد کلسترول در شریان ها می شود ، در حالیکه HDL باعث می شود تا کلسترول برای دفع از بدن به کبد برود.فرآیند رسوب کلسترول در رگها ، باعث باریک شدن عروق می شود که تثلب شرایین نامیده می شود .که باعث تشکیل پلاک و بلوک می شود و جریان خون را محدود می کند .
دو نوع علت منجر به کلسترول بالا می شوند :عوامل و فاکتور های خطر اصلاح شدنی و غیر قابل اصلاح .

دو فاکتور خطر اصلی قابل اصلاح هستندو می توان آنها را تغییر داد :

• رژیم غذایی
• ورزش و تناسب

محدود کردن مصرف چربی در رژیم غذایی به مدیریت میزا ن کلسترول کمک می کند .همچنین محدود کردن بعضی از مواد غذایی شامل :

• کلسترول(از غذاهای حیوانی مانند زرده تخم مرغ ، گوشت قرمز و پنیر )
• چربی های اشباع شده (موجود در برخی از گوشت ها ، محصولات لبنی ، شکلات ها ،محصولات سرخ شدنی و فرآوری شده و غذاهای پخته )
• چربی های ترانس (موجود در برخی از غذاها ی سرخ شده و فرآوری شده )
اضافه وزن یا چاق بودن می تواند به سطح LDL بالای خون منجر شود بنا بر این ورزش می تواند به مدیریت این فاکتور خطر کمک بکند .
علل اصلی افزایش چربی خون ژنتیکی است . میزان بسیار بالای LDL و کلسترول مربوط به ژنتیک خانوادگی است .چند بیماری دیگر که از والدینبه فرزندان انتقال می یابند عبارتند از : چربی خون ترکیبی ،ازدیاد تری گلسیرین در خون

زندگی رنگی با پورتال رنگی

loading...
اگه دوست داشتین این مطلبو واسه دوستاتونم بفرستید - زندگی رنگی با پورتال رنگی :)

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که در این بحث شرکت می کنید !

اطلاع از
wpDiscuz