عوامل ژنتیک برای زوال عقل و آلزایمر

اعصاب و روان ۰۱ بهمن ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

بی تحرکی خطرناک تر از عوامل ژنتیک برای زوال عقل و آلزایمر

دانشمندان گفته‌اند نداشتن تحرک کافی می‌تواند به همان اندازه‌ای سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری زوال عقل شود که پیش از این برای عوامل ژنتیک در نظر گرفته می‌شدبر اساس تحقیقی جدید معلوم شده که برای افراد مسن‌تر، ورزش نکردن یا نداشتن تحرک کافی، احتمالا به همان اندازه‌ای آنها را مستعد ابتلا به زوال عقل و آلزایمر می‌کند که افرادی با عوامل ژنتیک در خطر ابتلا به آن قرار دارند.به گزارش مدیکال نیوز تودی، در جهان حدود ۴۷ میلیون و ۵۰۰ هزار نفر مبتلا به زوال عقل زندگی می‌کنند که تخمین زده می‌شود این آمار تا سال ۲۰۳۰ میلادی به حدود ۷۵ میلیون و ۶۰۰ هزار نفر برسد.

آلزایمر رایج‌ترین شکل زوال عقل است و حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد از موارد ابتلا به این بیماری را در امریکا شامل می‌شود.بر اساس یافته‌های پژوهشی که در مجله بیماری‌های مرتبط با آلزایمر (Alzheimer’s Disease) منتشر شده، یکی از بزرگترین عوامل خطر برای این بیماری، آپولیپوپروتئین ای، یا APOE است که به ژن e4 نیز معروف است.انجمن آلزایمر اعلام کرده بزرگسالانی که دارای یک کپی از ژن APOE e4 باشند نسبت به آنها که این ژن را ندارند به احتمال زیاد سه برابر بیشتر امکان دارد که به آلزایمر مبتلا شوند در حالی که اگر کسی دو نسخه از آن را داشته باشد حتی ۸ تا ۱۲ برابر هم بیشتر محتمل است که دچار این بیماری شود.با اطلاع از اینها، اکنون گزارش تحقیقی که از سوی جنیفر هیز، در دانشگاه مک‌مستر کانادا صورت گرفته حکایت از آن دارد که خطر ابتلا به زوال عقل در افرای مسن با تحرک اندک بسیار بیشتر است.

یک راهنمای فعالیت فیزیکی در امریکا توصیه کرده که بزرگسالان مسن‌تر باید حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش‌های هوازی با شدت متوسط و یا ۷۵ دقیقه با شدت زیاد در طول هفته داشته باشند، اما مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ در مجله پیری و فعالیت بدنی (Journal of Aging and Physical Activity) منتشر شده نشان می‌دهد بزرگسالان ۶۰ سال به بالا حدود ۹/۴ ساعت از روز را بی‌تحرکند که این زمان معادل ۶۵ تا ۸۰ درصد از ساعات روزبیداری آنهاست.در مطالعه جدید، موضوع ارتباط فعالیت بدنی و احتمال ابتلا به زوال عقل در بین ۱۶۴۶ بزرگسال مسن شرکت‌کننده در تحقیق مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار گرفت. این اشخاص در آغاز علامتی از بیماری زوال عقل نداشتند اما ۵ سال بعد که وضعیت آنها مورد نظارت قرار گرفت در کسانی که ژن APOE e4 را نداشتند اما فعالیت‌های ورزشی انجام نمی‌دادند موارد زوال عقل بیشتر گزارش شده بود.

زوال عقل و آلزایمر

۱- مشکل در جویدن موادغذایی سفت

بر اساس مجله انجمن طب سالمندان آمریکا، جویدن سخت و مشکل یک سیب می تواند نشان دهنده زوال عقل باشد.در این مجله، تحقیقی روی ۵۷۷ فرد با سن ۷۷ سال و بالاتر انجام گرفت که نشان داد اشخاصی به سختی موادغذایی سفت را می جوند، بیشتری در معرض خطر زوال عقل هستند این تحقیق بیان کرد: هنگامی که تعداد دندان ها کم می شود و یا اصلا وجود ندارند، افراد کمتر عمل جویدن غذا را انجام می دهند. این مسئله باعث کاهش جریان خون به مغز می شود و در نتیجه بیماری زوال عقل بروز می کند.

۲- به کندی راه رفتن

بر طبق گزارش کنفرانس بین المللی آلزایمر، روش راه رفتن شما، می تواند خطر بروز بیماری زوال عقل را در شما نشان دهد.این گزارش می گوید، افرادی که به کندی راه می روند، دارای مغز با حجم کوچکی می باشند.از آنجاکه اغلب افراد مبتلا به زوال عقل، دارای حجم کوچکی از مغز می باشند، پس می توان گفت کسانی که کند راه می روند، در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.محققان دریافتند زنانی که در اوایل روز، کمتر به فعالیت جسمانی می پردازند و خواب هستند، نسبت به زنانی که در اوایل روز هم فعال هستند، ۸۰ درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل را دارند

۳- مشکل در خوابیدن

چرخه خواب شما ممکن است شما را به سمت زوال عقل بکشاند.یک مطالعه بر روی ۱۳۰۰ زن سالم ۷۵ ساله و بالاتر صورت گرفت. این مطالعه پنج سال به طول انجامید و به این نتیجه رسیدند که ۳۹ درصد این زنان، انواع اختلالات شناختی و یا زوال عقل را نشان دادند.محققان دریافتند زنانی که در اوایل روز، کمتر به فعالیت جسمانی می پردازند و خواب هستند (شب ها خوب و به مقدار کافی نمی خوابند)، نسبت به زنانی که به مقدار کافی در شب می خوابند و در اوایل روز هم فعال هستند، ۸۰ درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل را دارند.

۴- افزایش وزن

چاقی یکی از عوامل تهدیدکننده سلامتی می باشد و ابتلا به بیماری هایی از قبیل: دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و آرتریت را در پی دارد.یک مطالعه در مجله عصب شناسی نشان می داد: افزایش BMI (شاخص توده بدنی) ارتباط تنگاتنگی با بیماری زوال عقل دارد.اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید، برای جلوگیری از ابتلا به بیماری زوال عقل، از همین حالا ورزش و رژیم لاغری اصولی را شروع کنید.در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر، پزشکان به این نتیجه رسیدند که انجام ورزش می تواند از پیر شدن مغز محافظت کند.

۵- افسردگی

افسردگی می تواند بر سلامت مغز اثر بگذارد.یک بررسی ۶ ساله بر روی ۱۳۰۰۰ نفر از ساکنین کالیفرنیا نشان داد، احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل در افرادی که در اواخر عمر دچار افسردگی می شوند، دو برابر است.در حالی که احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل در افرادی که در اواسط و اواخر عمر خود دچار افسردگی می شوند، بیش از سه برابر خواهد بود.حال اگر شما این تغییرات خاص را در خودتان یا اطرافیانتان می بینید، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید تا از پیشرفت این بیماری جلوگیری شود.

منبع: tebyan وسیمرغ و salamatonline.ir


دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
Notify of