تاثیر غذاهای دریایی بر سلامت افراد دیابتی

سال نو مبارک

تاثیر غذاهای دریایی بر سلامت افراد دیابتی

غذاهای دریایی دارای مقادیر زیادی پروتئین هستند و دارای طعم بسیارعالی و لذیذی می باشند. دراین مقاله به شما یاد می دهیم چگونه غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. متخصصین دیابت خوردن ماهی را برای سلامت قلب و عروق توصیه می کنند اما اگر تنها تجربه ی خوردن ماهی سرخ شده یا سوخاری ماهی را در رژیم غذایی خود دارید احتمالاً کنجکاو هستید بدانید چگونه می توانید ماهی و محصولات دریایی را به عنوان بخشی ازاستراتژی رژیم غذایی سالم دیابتی خود همیشگی کنید. به گفته ی متخصص تغذیه Cassandra Rico: غذاهای دریایی بهترین انتخاب پروتئین کم چرب هستند که حاوی مقادیر کمی چربی و از همه مهمتر حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی و ویتامین های ضروری می باشند. نکته ی مهم دیگر درمورد غذاهای دریایی این است که لازم نیست کار فوق العاده ای برای ایجاد طعم خوب برای این غذاها انجام دهید تنها مقداری گیاهان طعم دهنده و مقداری ادویه ی مناسب برای پختن آنها در آون یا فر یا بر روی گریل بصورت کبابی کافی است. بنابراین مکان عرضه ی محصولات دریایی درمنطقه ی خود را شناسایی کنید و دوبار درهفته از گنجاندن این غذاها در رژیم خود لذت ببرید.

فال روزانه

منبع: diabetestma.org
تاثیر غذاهای دریایی بر سلامت افراد دیابتی , سلامت افراد دیابتی

اگه دوست داشتین این مطلبو واسه دوستاتونم بفرستید - زندگی رنگی با پورتال رنگی :)
etemadlaw

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.