. لیست بهترین مواد غذایی قلیایی برای متعادل کردن PH خون - پورتال رنگی

لیست بهترین مواد غذایی قلیایی برای متعادل کردن PH خون

مواد غذایی و غذای انسان باید ترکیبات مختلفی را شامل شود تا مواد معدنی و ویتامین های موجود درآن متعادل شوند. بخاطر سرعت زندگی امروز بشر و نیز اینکه سبزیجات به اندازه ای که ۴۰ سال پیش ارگانیک بودند نیستند، اکثر ما امروزه مجبور هستیم از مکمل های غذایی استفاده کنیم.

۳۰ غذای حاوی مواد قلیایی بر روی زمین – بیشتر بخورید تا از سرطان، چاغی مفرد و بیماری های قلبی جلوگیری کنید

30 غذای حاوی مواد قلیایی بر روی زمین - بیشتر بخورید تا از سرطان، چاغی مفرد و بیماری های قلبی جلوگیری کنید

اگر از این مکمل ها استفاده می کنید باید بدانید که برای ایجاد نشاط بهتر است صبح ها ویتامین بخورید و برای ایجاد خواب خوب شبها مواد معدنی را مصرف کنید.

مواد غذایی قلیایی مهم عبارتند از:

    • سبزیجات سبز:  خیلی از مردم فست فود و گوشت زیادی می خوردند. این مواد آب زیادی ندارند و درعوض شکر و چربی فراوانی دارند. خوردن مداوم این غذاها موجب اسیدی شدن ph خون می شود که برای بدن مضر است. سبزیجات آب کافی دارند و مهمتر از آن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارا هستند. سبزیجات موادی قلیایی هستند و آنتی اکسیدان بالایی دارند و بنابراین برای تنظیم مجدد ph بدن بسیار مناسب هستند.

مواد غذایی قلیایی مهم

  • خانواده کلم : کلم ها جزو بهترین مواد برای قلیایی کردن ph خون هستند. کلم ها دارای مواد ضد سرطان، ضد ویروس و ضد باکتری هستند.  اکثر ما موثع پخت کلم یا کلم بروکسل، آب اضافی آن را بیرون میریزیم (معمولا چون بوی خوبی ندارد) اما بهتر است از برای تهیه سس استفاده کنیم و یا از همه بهتر اینکه آنرا بنوشیم.
  • خانواده خربزه ( ملون ها) :   اینها دارای ویتامین A (بتاکاروتن)، B6، ویتامین C ، پتاسیم، اسید فولیک و فیبر زیادی هستند . ترکیب این مواد انرژی لازم برای روز را برایمان فراهم می کنند. این خانواده بهترین گزینه بعنوان ماده ضد انعقاد خون هستندکه خون را رقیق کرده و از سکته و حمله قلبی جلوگیری می کند. برخی از میوه های این خانواده خیار، طالبی، هندوانه و خربزه هستند.

 

  • دانه و روغن دانه کتان:  جزو بهترین مواد برای حفظ سلامتی هستند. شامل لیگنان هستند که موجب کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده، سینه و پروستات می شود.  همچنین غنی از امگا ۳ هستند بنابراین برای هر رژیم غذایی  بمنظور سم زدایی عالی می باشند. ضمنا باعث کاهش کلسترول و حفظ فشار مناسب خون می شوند. دانه کتان را  می توان بهمان صورت دانه خورد و یا در خوردکن خورد نمود و یا روغن آن را مصرف کرد.

 

  • روغن زیتون:  تغذیه در بسیاری از کشورهای غربی موجب می شود که ph خون افراد اسیدی شود. برخی از این غذاها  مثل مواد بدون ارزش غذایی تصفیه شده از جمله دانه های غلات پر از شکر، کافئین و شیرین کننده های مصنوعی هستند. این شیرین کننده های مضر که به نوشیدنی ها و غذاهای مختلف اضافه می شوند (فقط برای اینکه محصول به فروش برسد) بعنوان ماده بدون شکر تبلیغ می شوند که اصلا اینگونه نیست.

در ادامه لیست غذاهای قلیایی که بهتر است بجای مواد دیگر آنها را بخوریم آورده شده است:

  • اووکادو
  • بروکلی
  • کلم بروکسل
  • کلم و کلم ترش
  • گل کلم
  • کرفس
  • کدو سبز
  • پیازچه
  • دانه و روغن دانه کتان
  • خیار
  • سیر
  • گریپ فروت
  • جوانه یونجه
  • لوبیا سبز
  • تره فرنگی
  • لیمو ترش و لیمو شیرین
  • کاهو
  • ارزن
  • زیتون و روغن زیتون
  • پیاز
  • جعفری
  • گلابی
  • نخود سبز
  • تربچه
  • اسفناج
  • گوجه فرنگی
  • هندوانه
  • برنج تازه
  • کدو حلوایی
  • لوبیا سبز
  • تره فرنگی
  • دانه کنجد و ارده
اگه دوست داشتین این مطلبو واسه دوستاتونم بفرستید - زندگی رنگی با پورتال رنگی :)

منبع نوشته:JucingForHealth

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که در این بحث شرکت می کنید !

اطلاع از
wpDiscuz