. ورزش نوجوانان - پورتال رنگی

ورزش نوجوانان

ورزش نوجوانان

ورزش نوجوانان

ورزش نوجوانان: تا وقتی کودکان به مرحله بلوغ کامل نرسند، مصرف هرگونه مواد نیروزا یا ورزش‌ های سنگین نه‌ تنها در آنها موثر نیست بلکه مسیر رشد و نموشان را متوقف هم خواهد کرد.
ورزش نوجوانان

ورزش‌ هایی که کودکان و نوجوانان انجام می‌ دهند باید متناسب با سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیک‌ شان باشد.

در سنین رشد، کودکان برای فعالیت‌ های غیر ارادی و ارادی و فعالیت رشدی خود به انرژی بیشتری نیاز دارند، بنابر این باید انرژی بیشتری دریافت کنند اما برخی باشگاه‌ ها به کودکان بیشتر پروتئین می‌ دهند.

ورزش نوجوانان

پروتئین حاوی ازت است و ازت در بدن به آمونیاک تبدیل می‌ شود. آمونیاک هم باید تجزیه و به اوره و اسید اوریک تبدیل شود.

این فرآیند به کلیه‌ های نارس و جوان کودکان و نوجوانان فشار زیادی وارد می‌ کند، بنابر این یک تغذیه متعادل، متنوع و متناسب همراه با تلفیق حبوبات با غلات، تخم‌ مرغ با سیب‌ زمینی، دانه‌ ها با مغزها و افزودن آنها به غذا ها هم می‌ تواند پروتئین بدن کودکان را به شکل طبیعی تامین کند و هم سایر مواد مغذی مثل ویتامین‌ ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ ها و… را در اختیار بدن آنها بگذارد.

ورزش نوجوانان

بهترین کار این است که ورزشکاران کودک و نوجوان تحت نظر متخصص تغذیه باشند و بر اساس سن، جنس و فعالیتی که انجام می‌ دهند، رژیم غذایی مناسب دریافت کنند تا هم به خوبی رشد کنند و هم ترکیب بدنی خوبی داشته باشند.

ورزش نوجوانان

loading...
اگه دوست داشتین این مطلبو واسه دوستاتونم بفرستید - زندگی رنگی با پورتال رنگی :)

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که در این بحث شرکت می کنید !

اطلاع از
wpDiscuz