ورزش و سلامت بایگانی - پورتال رنگی

بهبود شیوه و نحوه ایستادن/شیوه صحیح راه رفتن/درست ایستادن/روش صحیح راه رفتن و دویدن

بهبود شیوه و نحوه ایستادن/شیوه صحیح راه رفتن/درست ایستادن/روش صحیح راه رفتن و دویدن

ارسال شده در ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۷ بدون دیدگاه

بهبود شیوه و نحوه ایستادن/شیوه صحیح راه رفتن/درست ایستادن/روش صحیح راه رفتن و دویدن/طرز صحیح ایستادن/نحوه صحیح قدم برداشتن/ بهبود قوس کمر/بهبود وضعیت بدنی از آن جایی که در دنیایی مملو از فعالیت، زندگی می نماییم، ...

آیا بدون ورزش کردن می توان شرایط بدنی سالمی داشت ؟

آیا بدون ورزش کردن می توان شرایط بدنی سالمی داشت ؟

ارسال شده در ۳۱ فروردین ۱۳۹۷ بدون دیدگاه

 بدون ورزش کردن در شرایط بدنی سالمی قرار دارید در برخی از ایالت‌های آمریکا، افراد در هر ماه بیش از 100 دلار صرف عضویت در باشگاه می‌کنند، اما اگر به ورزش کردن در باشگاه علاقه ندارید، ...

ورزش های آسان و مفید برای سالمندان

ورزش های آسان و مفید برای سالمندان

ارسال شده در ۲۵ فروردین ۱۳۹۷ بدون دیدگاه

ورزش برای سالمندان ورزش برای کهنسالان: چگونه استقامت و تعادل مان را بهبود ببخشیم (و تندرست بمانیم) طول عمر کهنسالان افزایش یافته است. اما زندگی طولانی مدت همیشه خوب نیست. اگر میخواهید والدین تان زندگی سالم تر، ...

ورزش وزنه برداری برای کودکان خوب است یا بد؟

ورزش وزنه برداری برای کودکان خوب است یا بد؟

ارسال شده در ۰۸ فروردین ۱۳۹۷ بدون دیدگاه

ورزش وزنه برداری برای کودکان کودکان از چه سنی می توانند وزنه برداری را شروع کنند؟ احتمالا ورزش وزنه برداری را به تازگی شروع کرده اید در حالی که پارکینگ منزل خود را به مکانی برای تمرین ...

شنا قدرتی: آسان ترین و موثرترین ورزش موجود

شنا قدرتی: آسان ترین و موثرترین ورزش موجود

ارسال شده در ۰۷ فروردین ۱۳۹۷ بدون دیدگاه

آسان ترین و موثرترین ورزش موجود شنا قدرتی است شنا رفتن قدرتی اگر به شما، ورزشی را معرفی کنم، که در صورت پرداختن به آن، ظاهر، طرز فکر و احساس شما دگرگون شده، عادات بدی که باعث ...

آموزش تصویری و گام به گام بارفیکس

آموزش تصویری و گام به گام بارفیکس

ارسال شده در ۰۲ فروردین ۱۳۹۷ بدون دیدگاه

آموزش تصویری و گام به گام بارفیکس بیشتر بار فیکس بروید بی شک، استفاده از بار فیکس، بهترین روش ورزشی برای تقویت عضلات، به ویژه عضلات بالا تنه،  می باشد. اما استفاده از این وسیله ورزشی، مسلما ...

فرق دوچرخه ثابت با دوچرخه سواری در فضای باز؟

فرق دوچرخه ثابت با دوچرخه سواری در فضای باز؟

ارسال شده در ۰۴ شهریور ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

فرق دوچرخه ثابت با دوچرخه سواری در فضای باز؟ ورزشکارانی که از دوچرخه سواری در فضای باز لذت می برند، هر زمستان با مشکل مشابهی روبرو هستند، انتخاب شجاعانه ماندن در هوای سرد یا تغییر ورزش ...

در بین تمام ورزشها پیاده روی را انتخاب کنید

در بین تمام ورزشها پیاده روی را انتخاب کنید

ارسال شده در ۱۲ خرداد ۱۳۹۶ ۴ دیدگاه

پیاده روی، بهترین ورزش موجود قبل از هر چیز باید بدانید که حتی با تغییر دادن بعضی از عادات کوچک در همه جا می توانید 50 تا 100 کالری بیشتر در روز بسوزانید. اما برای شما که ...

فواید انجام حرکت پلانک در بدنسازی

فواید انجام حرکت پلانک در بدنسازی

ارسال شده در ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

فواید انجام حرکت پلانک در بدنسازی فواید انجام حرکت پلانک در بدنسازی _ پورتال رنگی به نقل از ایسنا: پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات بدن می‌شود و ...

باورهای اشتباه از چربی سوزی تا عضله سازی

باورهای اشتباه از چربی سوزی تا عضله سازی

ارسال شده در ۲۹ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

باورهای اشتباه از چربی سوزی تا عضله سازی باورهای اشتباه از چربی سوزی تا عضله سازی _ پورتال رنگی به نقل از برترین ها: این روزها تب باشگاه فراگیر شده است. اگر چه ورزش کردن، سلامتی ...