چاقی ناشی از استرس

اضطراب، استرس و افسردگی تاثیرات مخربی بر سلامت فرد دارند. افرادی که اضطراب و استرس بالایی دارند، در شرایط خاص برای آرام کردن روانشان به مصرف مواد غذایی به‌ ویژه شیرین یا شور روی می‌ آورند.

متاسفانه این کار تاثیری بر کاهش استرس آنها ندارد و فقط باعث چاقی دور شکم و عوارض ناشی از آن می‌ شود.

توصیه: اگر فرد پر استرسی هستید، مراقب پرخوری عصبی‌ تان باشید. به جای خوردن، بهتر است جایگزین‌ های دیگری برای آرامش خود بیابید. به‌ عنوان مثال، ورزش می‌ تواند میزان اضطراب و استرستان را کاهش دهد و در عین حال تاثیر منفی بر سلامتتان ندارد و حتی به کاهش وزنتان کمک بیشتری می‌ کند.
برخی ورزش‌ ها مانند یوگا هم می‌ تواند استرس شما را کاهش دهد. مطمئن باشید با کاهش استرس و رفع پرخوری عصبی به‌ تدریج وزنتان کم خواهد شد.

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.