چه ورزشی، در چه سنی برای کودکان مناسب است ؟

ورزش و سلامت ۱۵ دی ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

از جمله نکاتی که در انتخاب ورزش برای این کودکان باید رعایت کرد، موارد زیر است:

چه ورزشی، در چه سنی؟

۱) کودکان قبل از ۸ تا ۱۰ سالگی نباید در ورزش‌ های رقابتی سازمان‌ یافته که در آن امتیاز محاسبه می‌ شود و به‌ خصوص بزرگسالان در اجرای آن نقش دارند، شرکت کنند چراکه فشار روانی در زمان مسابقه همچنین نا امیدی از باخت و تمرین زیاد تاثیرات نا خوشایندی بر آنها می‌ گذارد و می‌ تواند باعث کنار گذاشتن دائمی ورزش شود.

۲) کودکان زیر ۸ سال باید در بازی کشف و یادگیری مهارت‌ ها از طریق پرتاب کردن، ضربه زدن به توپ، بالا و پایین پریدن، دویدن و شنا کردن در حد اعتدال شرکت و کاملا آزادانه رفتار کنند و این مهارت‌ ها را به شادی‌ بخش‌ ترین روش بیاموزند.

چه ورزشی، در چه سنی؟

۳) کودکان در سنین ۸ تا ۱۰سال با توجه به میزان رشد خود می‌ توانند در مسابقات سازمان‌ یافته مانند مسابقات داخلی مدارس شرکت کنند ولی برای کنار آمدن با نا امیدی و شکست هم به کمک نیاز دارند.

۴) کودکان ۱۰ تا ۱۲ ساله هم می‌ توانند از رقابت ورزشی لذت ببرند و هم به آموختن مهارت‌ های تازه بپردازند. ورزش برای نوجوانان تخصصی‌ تر می‌ شود ولی در این دوران هم رشد آنها هنوز کامل نشده بنابر این بهتر است ورزش‌ های تخصصی سنگین مثل کشتی و وزنه‌ برداری انجام ندهند.

چه ورزشی، در چه سنی؟

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
Notify of