بهترین نوشیدنی برای تابستان - پورتال رنگی

کم‌آبی ناشی از گرما، یکی از مهم‌ترین دلایل مرگ و میر در تابستان است. بنابراین آبرسانی کافی به بدن در این فصل، برای حفظ سلامت ضروری است.

کم‌آبی بدن در فصل گرما می‌تواند باعث اختلال در عملکرد کلیه و کبد شود. بررسی محققان انگلیسی نشان می‌دهد، نوشیدن آب موثرترین روش جبران کم‌ آبی است. آبرسانی بویژه برای افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز خارج از منزل سپری می‌کنند و افرادی که به فعالیت ورزشی مشغولند، ضروری است. این مطالعه نشان می‌دهد،‌ شیر کامل، شیر بدون چربی و آبمیوه طبیعی شاخصی بالاتر از آب دارند و مدت زمان بیشتری در بدن باقی می‌مانند؛ بنابراین گزینه‌های ایده‌آلی برای روزهای گرم تابستان هستند. به همین دلیل محققان مصرف آب، شیر و آبمیوه طبیعی را در روزهای گرم تابستان، بویژه برای جبران کم‌آبی ناشی از اسهال توصیه می‌کنند. شاخص نوشیدنی‌های حاوی کافئین متعادل مانند چای، در حدود آب ارزیابی شده است. البته کافئین سبب افزایش ادرار می‌شود؛ بنابراین در صورتی که قرار است برای مدت طولانی خارج از منزل باشید، نوشیدن شیر به جای کافئین توصیه می‌شود.

منبع: وبسایت womansday