نکات دفاعی مهم برای خانم ها - پورتال رنگی

متاسفانه مدتی است که زیاد در مورد دزدی‌های خیابانی در شكل‌های مختلف می‌شنویم و بسیاری از خانم‌ها استرس اینکه هر لحظه ممکن است این اتفاق برایشان بیفتد را دارند. این اضطراب کاملا طبیعی است ولی هر دردی درمانی دارد. با یادگیری روش‌های دفاع شخصی می‌توانید از خود مراقبت کرده و موقعیت پیش آمده را کنترل کنید.

نکات  مهم برای دفاع خانم ها از خود

همه ما خانم ها هم توانایی دفاع از خودمان را داریم. وقتی به خودمان متفاوت نگاه کنیم می فهمیم که ما هم می توانیم از خود مراقبت کنیم و هیچ کس قادر نیست به ما آسیبی برساند. البته این احساس و باور در ابتدا باید درونی باشد تا بتوان آن را برونی ساخت. در این جا با ارائه نکات مهمی به شما یاد داده می شود که چگونه امنیت خود را حفط کنید و از موقعیت های خطرناک فرار کنید.

ما جاهایی که احساس می‌کنیم ممکن است اتفاقی رخ دهد، توجه‌مان را نسبت به پیرامون خود بیشتر می‌کنیم. در مورد گریز باید بدانیم زمانی که فردی با ما درگیر می‌شود (سارق یا متعرض) پس از درگیری حداکثر بین 3 تا 5 ثانیه وقت دارید تا از مکان مورد نظر بگریزید یا از افرادی که در اطراف شما هستند کمک بگیرید. زیرا اتفاق بعدی را در حین درگیری نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم. یادتان باشد که پیش‌گیری از اتفاق می‌تواند تا 75درصد از اتفاق جلوگیری کند.

به حس ششم خود اعتماد کنید

یکی از مهم ترین عواملی که از حمله های ناگهانی جلوگیری می کند این است که مراقب محیط اطراف تان باشید. با دیگران تماس چشمی داشته باشید و به اتفاقاتی که اطرافتان می افتد دقت کنید. اگر حس بدی دارید حتما مشکلی هست. وقتی فردی به شما نگاه می کند یا از دنبالتان می آید احساس نا امنی می کنید. به این احساس اعتماد کنید و همه حواستان به اطراف باشد. یک زن تنها بیشتر در معرض خطر است به همین دلیل باید مراقب فضای اطراف خود باشد.

ورزش های هوازی انجام دهید

هر چه بیشتر ورزش کنید و عضلات قوی تری داشته باشید بهتر می توانید از یک موقعیت خطرناک فرار کنید. برای فرار کردن باید بتوانید سریع بدوید.

در موقعیت های ضروری مادی گرا نباشید

هنگامی که یک دزد به سمت تان می آید بدون شک برای دزدیدن گوشی، ساعت یا کیف پولتان است. زیاد در مقابلش مقاومت نکنید از کیف پولتان بگذرید و با دویدن از موقعیت فرار کنید. ارزش زندگی تان از پول بیشتر است. برای این که پول هایتان در امان باشد از کارت اعتباری استفاده کنید و تا جای ممکن پول نقد با خودتان حمل نکنید.

عقب نشینی کنید

مطمئنا خیلی از شما دوست دارید مهارت هایی برای دفاع از خود بلد باشید اما گاهی اوقات دفاع چاره درستی نیست و تنها کاری که باید بکنید فرار است. خود دفاعی به معنی آسیب رساندن به کسی نیست بلکه به معنی امن نگه داشتن خودمان است. پس از خودتان دفاع کنید و تا جایی که می توانید بدوید.

با فریاد زدن کمک بخواهید

در برخی شرایط فرصت زنگ زدن به پلیس نیست بنابراین به محض این که احساس خطر کردید فریاد بزنید و کمک بخواهید. بهتر است به جای “کمک” فریاد بزنید “آتیش” چون ممکن است مردم کمک خواستن شما را زیاد جدی نگیرند اما اگر فریاد آتش سر بزنید همه به سمتتان می آیند و این فرد حمله کننده را به وحشت می اندازد.

همیشه هوشیار باشید

گاهی اوقات برای حفظ امنیت تنها کاری که باید انجام دهید این است که هوشیار باشید و آمادگی داشته باشید. وقتی مراقب اطرافتان نیستید بیشتر آسیب پذیر می شویدپس هدفون را دربیاورید و به اطرافتان نگاه بیندازید تا ببینید کجا هستید. وقتی هوشیار نشان داده می شوید کمتر مورد حمله مزاحم قرار می گیرید چون هدف آسانی برای او نخواهید بود.

آنچه برای ما در بحث مراقبت خیلی مهم است چشم یا نوع نگاه و گوش یا صوت است که جزء اصلی‌ترین حس‌هایی است که بسیار به آنها احتیاج داریم. بیشترین اعتماد را باید به چشم و گوش خود بکنیم. اولین کار برای پرورش این مهارت‌ها این است که زمانی که با فردی حرف می‌زنیم، حرف‌های گروه دیگری را هم که در کنار ما ایستاده‌اند بشنویم. مرحله دوم، این است كه همزمان با گفت‌وگو با دوستمان موضوعی که از حرف‌های آن گروه می‌شنویم را یادداشت کنیم. مرحله سوم، این است كه همزمان با صحبت با دوستمان و شنیدن حرف‌های گروه دیگر، موضوعی را یادداشت کنیم که هیچ ارتباطی به 2 موضوعی که می‌شنویم نداشته باشد. همه ما با تمرین می‌توانیم این مراحل را انجام دهیم. اکثر ما از بخش بسیار اندکی از توجه‌مان استفاده می‌کنیم و همگی بیشتر از چیزی که هست می‌توانیم از پیرامونمان متوجه شویم.