دستور تهیه توپک های پنیری برای افطار - پورتال رنگی

دستور تهیه توپک های پنیری برای افطار

توپک های پنیری : یکی از ماههای سال که باید در بحث غذایی توجه کاملی  به آن داشته باشیم، ماه مبارک رمضان است. در این ماه غذاهای پر چرب و سنگین باید از سبد غذایی حذف شوند و در عوض از غذاهای سالم و آبکی استفاده کرد. در سایت پورتال رنگی سعی ما بر آن است که منویی کامل و سالم از غذاها را برای وعدهای افطار و سحر شما کاربران عزیز تدارک ببینیم تا بتوانید روزه داری سالمی را سپری کنید. در ادامه با تهیه توپک های پنیری همراه ما باشید.

مواد لازم توپک های پنیری:

• پنیر فتا (پنیر صبحانه) ۵۰۰ گرم
• ماست چکیده خامه‌ای ۱۰۰ گرم
• شوید و زیره ۵ قاشق غذاخوری
• مغز پسته ۵ قاشق غذاخوری
• مغز گردوی خرد شده ۵ قاشق غذاخوری
• کنجد ۵ قاشق غذاخوری

روش تهیه توپک های پنیری:

پنیر فتا و ماست چکیده را به وسیله چنگال با هم خوب مخلوط کرده و به اندازه یک فندق از آن بردارید و در دست فرم دهید سپس در صورت تمایل می‌توانید در شوید و زیره بغلطانید، این مواد برای افرادی که دارای چربی خون بالا هستند، مناسب می‌باشد. و یا اینکه توپ‌های پنیری را در مغز گردوی خرد شده، مغز پسته یا کنجد بو داده بغلطانید و کنار هم در ظرف قرار دهید و همراه نان و سبزی خوردن یا با چای میل کنید.

نکته تغذیه‌ای :

به علت عدم نیاز به پخت و یا سرخ کردن، این غذا، غذایی ساده و در عین حال سالم و مناسب برای افطار کردن است. در ضمن وجود پنیر، ماست و مغزهای روغنی باعث بالا رفتن ارزش غذایی این افطاری می‌شود. شوید و زیره نیز برای افراد مبتلا به چربی و فشار خون بالا مناسب است.

پورتال رنگی_ دستور تهیه توپک های پنیری برای افطار
منبع: بیتوته