ماسک هایی برای رفع خستگی پوست صورت - پورتال رنگی
از بین بردن خستگی پوست صورت
خستگی پوست صورت همیشه باعث می شود شما صورتی ناراحت و نازیبا داشته باشید. با ما همراه شوید و با 4 ماسک خانگی خستگی پوست صورت تان را از بین ببرید.
ماسک خیار برای از بین بردن خستگی پوست صورت
این ماسک با تنظیم pH اپیدرم و رطوبترسانی به پوست خستگی را از چهره میگیرد. برای تهیه این ماسک یک خیار را بشویید و با پوست ریز خرد کنید و در آب بریزید. اجازه دهید خیارها در یک ظرف چینی دربسته تا صبح در آب بماند. بعد آب را صاف و دستمالی را با آن نمناک کنید و روی تمام صورت جز دور چشمها بزنید. این ماسک را میتوانید تا 3 روز نگه دارید و استفاده کنید.
ماسک توتفرنگی و روغن بادام برای از بین بردن خستگی پوست صورت
این ماسک پوست صورت را درخشان تر میکند و آثار خستگی را از بین میبرد. برای تهیه توت فرنگی را له و با یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین مخلوط کنید. روی صورت بزنید و 15 دقیقه به آن فرصت دهید و بعد با آب گرم بشویید. توتفرنگی مملو از ویتامینهایی است که برای پوست مفیدند و روغن بادام هم باعث لطافت پوست میشود.
ماسک زرده تخم مرغ و عسل برای از بین بردن خستگی پوست صورت
اگر دور چشمانتان سیاه شده و پوستتان لک آورده و تیره شده، ماسکی از زرده تخممرغ و گردو و عسل تهیه کنید و 10 دقیقه روی پوستتان بگذارید.
ماسک روغن زیتون و پرتقال برای از بین بردن خستگی پوست صورت
مرکبات و بهویژه پرتقال منبع غنی ویتامینC است. اگر صورت شما خسته است این ماسک میتواند به سرعت حس خستگیتان را رفع کند و شادابی را به پوستتان برگرداند.
تفكر مثبت، احساس جوان و مفيد بودن به حفظ سلامت، شادابي و طول عمر كمك ميكند.
1. برنامه غذايي حاوي سبزيهاي تازه، بهخصوص سبزيهاي سبزبرگ، ميوههاي تازه، غلات يا سبوس و حبوبات از عوامل مهم حفظ سلامت، جواني و شادابي به شمار ميرود.
2. مواد حيواني لازم است در الگوي غذايي كاهش يابد اما مصرف 3-2 واحد لبنيات كمچربي به پيشگيري از پوكي استخوان و برخي اختلالهاي ناشي از سالمندي كمك ميكند.
3. ورزش و تحرك مناسب روزانه نيز از عوامل مهم جوان ماندن و سالم زيستن است.
4. ويتامين c در سبزيهاي سبزبرگ و ساير سبزيها از قبيل گوجهفرنگي، فلفلدلمهاي، فلفل فرنگي و مقداري هم در سيبزميني و پياز و نيز در ميوههايي از قبيل مركبات، كيوي و توتفرنگي وجود دارد.
5. ويتامين e در جوانه غلات، غلات با سبوس و روغنهاي مايع گياهي يافت ميشود. منابع پروتئين شامل حيواني (انواع گوشت قرمز و سفيد، لبنيات و تخممرغ) و منابع گياهي (حبوبات، غلات و مغزدانهها) است.
6. ماهي از منابع خوب پروتئينهاي حيواني محسوب ميشود كه با داشتن اسيدهاي چرب امگا3 در كاهش چربيهاي نامطلوب خون موثر است و درضمن به پيشگيري از ابتلا به بسياري از بيماريها كمك ميكند.
7. روي در پروتئينهاي حيواني و گياهي موجود است و جذب آن در پروتئينهاي حيواني بسيار مناسبتر از پروتئينهاي گياهي است.
8. بهترين منابع آهن عبارتند از جگر، گوشت قرمز، ماهي و مرغ. البته منابع گياهي اين ماده معدني كه شامل حبوبات، غلات و مغزدانههاست مشكلي دارند؛ قسمتي از آهن موجود در آنها، از دستگاه گوارش دفع ميشود.
9. يد هم به مقدار قابلتوجه در ماهي و محصولات دريايي وجود دارد.
10. تفكر مثبت، احساس جوان و مفيد بودن به حفظ سلامت، شادابي و طول عمر كمك ميكند.
:
منبع :beytoote/هفته نامه سلامت/ salamat.ir
