بهترین ورزش برای تقویت عضله
بهترین اقدام برای تقویت عضلات و افزایش توده عضلانی ورزش های قدرتی، کار با دستگاه و وزنه هاست.به این منظور تمرین ها باید با مکانیسم بیش باری انجام گیرد، طوری که مقداری فشار به سیستم ...
اثر افتادن یک جسم سنگین روی عضوی از بدن - پورتال رنگی
با فرو رفتن اجسام نوک تیز مانند میخ داخل بدن یا چشم، باید سریع به بیمارستان مراجعه کرد؟
اگر اجسام نوک نیز با ماهیت فلزی وارد چشم شود، حتما باید به بیمارستان مراجعه کرد اما در مورد اجسام نوک تیز با ماهیت ارگانیک مثل تیغ گل و خار های گیاهی همیشه لازم نیست. ورود ...
کمک های اولیه در مواجهه با له شدگی ها و کوفتگی ها
در کوفتگی های شدید و کبود شدگی میتوانید در همان ساعات اول با استفاده از کمپرس سرد (با کیسه حاوی یخ)، درد و تورم را کاهش دهید که این کار معمولا خیلی خوب جواب میدهد. اگر ...