درمان سریع سرماخوردگی با این روشها - پورتال رنگی

درمان سریع سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی به طور معمول چند روز طول می کشد اما با چند روش ساده و خانگی می توانید طول مدت بهبود را به سرعت کاهش دهید.

با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند، خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژی‌های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می‌کنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود ۵ روز طول می‌کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی‌خود را تغییر دهیم می‌توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع‌تر کنیم.

وقتی می‌خوابید و یا استراحت می‌کنید، در واقع به بدن خود اجازه می‌دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به‌کار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب می‌شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید و افزون بر آن در طول روز نیز چند خواب کوتاه داشته باشید.

باید به این موضوع توجه داشته باشید که ویتامین C، جلوی سرماخوردگی را نمی‌گیرد، اما مصرف میوه‌هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوه‌ها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضه های تنفسی نیز کمک می‌کنند، این میوه ها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت ها هستند.

وقتی که شما سرماخورده اید، می توانید با نوشیدن زیاد مایعات مانند چای‌ها و دمنوش‌های مناسب و آبمیوه‌های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ‌های کوچک را گشاد می‌کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس‌ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند.

برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن‌ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن‌ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید .

از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آنکه به بدن شما آب‌رسانی کنند، آب بدن شما را کم می‌کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می‌کند که سموم و مواد زائد را سریع‌تر دفع کند و موجب می‌شود که خون و سلول‌های شما به خوبی کار کنند.

سوپ مرغ حاوی ماده‌ای به نام سیستئین است که می‌تواند در بهبود مخاط و گرفتگی گلو موثر باشد همچنین خوردن آن می‌تواند از التهاب ریه‌ها کم کند بنابراین توصیه می‌شود این سوپ در طول هفته یک بار در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد.

3 داروی گیاهی برای سرماخوردگی

آويشن:

اين گياه از عهد باستان به عنوان يک گياه خوراکي- دارويي استفاده مي‌شده و امروزه از پرمصرف‌ترين‌هاست. رايحه (اسانس) آن آثار قوي ضدميکروب و قارچ و برطرف‌کنندگي مشکلات تنفسي و سرما‌خوردگي دارد، به همين دليل در سال‌هاي اخير کارخانه‌هاي داروسازي زيادي در جهان فرآورده‌هايي به صورت شربت از آن تهيه و عرضه کرده‌اند…

آثار آويشن در تسکين و درمان عوارض و علايم سرماخوردگي از جمله ضددرد، خلط‌آور، ضدسرفه، ضدحساسيت، ضدتب، ضداحتقان بيني، بازکننده برونش‌ها، کاهش ترشحات بزاقي، محرک سيستم ايمني بدن و سرکوب‌ ميکروارگانيسم‌هاي بيماري‌زاي تنفسي هنگام سرماخوردگي است. ويژگي گياه آويشن، داشتن چند اثر مفيد در تسکين و درمان سرماخوردگي است همچنين مي‌تواند به جاي چند داروي موثر به کار رود. با توجه به خوراکي بودن اين گياه، محدوديتي براي مصرف در کودکان وجود ندارد و عوارض جانبي‌اش زياد نيست.

زنجبيل:

زنجفيل يا زنجبيل در ايران نمي‌رويد و از نواحي شرقي به‌خصوص چين وارد مي‌شود. اين گياه از زمان قديم در طب چين و هند جايگاه مهمي داشته است و در قرن سيزدهم به اروپا راه يافت. زنجبيل هنوز يکي از پرمصرف‌ترين ادويه‌هاي جهان به شمار مي‌رود و نتيجه آخرين تحقيقات علمي تاييد شده نشان مي‌دهد آثار ضددرد، ضدآرتريت، ضدآميب، ضدباکتري، ضدحساسيت، ضدسرطان، آنتي‌اکسيدان، ضدنفخ و درد و اسپاسم، محافظ کبد، مقوي و محرک سيستم ايمني بدن،‌ خلط‌آور و کاهش‌دهنده چربي خون دارد. زنجبيل در رفع عوارض سرماخوردگي بسيار مفيد است و فرآورده‌هاي زيادي به‌طور مستقل يا با گياهان دارويي ديگر براي درمان سرماخوردگي از آن تهيه مي‌شود. براي مصرف زنجبيل مي‌توان پودر آن را در غذاها استفاده يا در مايعات حل کرد ولي يکي از بهترين اشکال دارويي آن، قطره‌ است که مي‌توان آنها را با غذاها، مايعات، چاي و آب مصرف کرد.

نعناع:

گياه نعناع که در دنيا به نام «مينت» مشهور است، از پرمصرف‌ترين گياهان دارويي خوراکي جهان محسوب مي‌شود. بسياري از آثار نعناع به رايحه برگ‌هاي آن مربوط است که حاوي ماده‌اي به نام منتول و داراي خاصيت ضددرد و ضداحتقان (ضدگرفتگي بيني) قوي است. در گذشته آن را به‌صورت دم‌کرده، جوشانده يا تنتور استفاده و از آن داروهايي به‌صورت پماد يا ضماد تهيه مي‌کردند. امروزه با پيشرفت تکنولوژي، از برگ‌هاي نعناع محصولات جديدي به شکل لوسيون يا پماد توليد مي‌شود. يکي از اشکال ايده‌آل روغن نعناع، قطره منتول است که آثار ضداحتقان بيني به‌خصوص در افراد سرماخورده و مبتلا به آسم يا حساسيت دارد و مي‌تواند در چند ثانيه باعث باز شدن گرفتگي بيني شود. آثار ديگر آن شامل ضددرد دست و پا و کمر و دردهاي اسکلتي و ماهيچه‌اي، تسکين سردرد و سينوزيت است. در ضمن، با توجه به خوراکي بودن گياه نعناع، محصولات تهيه‌شده از آن براي کودکان محدوديت مصرف ندارد.

زندگی رنگی با پورتال رنگی