دستور تهیه سالاد نودل و سبزیجات - پورتال رنگی
دستور تهیه سالاد نودل و سبزیجات
مواد لازم سالاد نودل و سبزیجات
نودل یا رشته فرنگی 300 گرم
سس سویا 1/4 لیوان
کلم بروکلی 2 لیوان
جوانه ماش 1 لیوان
پیازچه 2 عدد
فلفل دلمه ای کوچک 1 عدد
هویج 1 عدد
کلم بنفش خرد شده 1 لیوان
سیر تازه 1 حبه
زنجبیل تازه رنده شده 1 قاشق چایخوری
شکر 4 قاشق غذاخوری
روغن کنجد یا زیتون 1/4 لیوان
طرز تهیه سالاد نودل و سبزیجات
داخل قابلمه تا نیمه آب بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. گل کلم های خرد شده را اضافه کنید و پس از 5 دقیقه گل کلم ها را از قابلمه خارج کنید.
پس از خروج گل کلم ها داخل آب مقداری نمک بریزید. سپس نودل یا رشته فرنگی را اضافه کنید و پس از چند دقیقه آبکشی نمایید ( زمان پخت را با توجه به دستور روی بسته بندی تنظیم کنید ).
نودل آبکشی شده را داخل کاسه ای بریزید و با سس سویا مخلوط کنید. روی ظرف را بپوشانید و کنار بگذارید تا نودل خوب مزه دار شود.
برای تهیه سس سالاد جوانه ماش ، پیازچه خرد شده ، شکر ، سیر ، زنجبیل رنده شده و روغن را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود. هویج را بپزید و به صورت نوارهای باریکی خرد کنید ، فلفل دلمه ای را نیز به صورت نوارهای باریکی برش بزنید ( برای هضم راحت تر میتوانید فلفل دلمه را داخل فر بپزید سپس خرد کنید ).
سس سالاد را به مخلوط نودل و سس سویا اضافه و خوب مخلوط کنید. سپس سبزیجات ( هویج ، کلم بروکلی ، کلم بنفش ، فلفل دلمه ای ) را اضافه نمایید ، سالاد را داخل یخچال قرار دهید تا سرد شود سپس سرو کنید.
نکته ها : میتوانید از ماش پخته به جای جوانه ماش استفاده کنید. همچنین میتوانید مقدار روغن را به نصف کاهش دهید و به جای آن از سرکه سفید استفاده کنید. سس سویای مورد استفاده در این سالاد شور نیست و در صورت استفاده از سس سویای شور مقدار کمتری لازم است.
برای: 4 نفر
حاضر است در : 25 دقیقه
زندگی رنگی با پورتال رنگی
