طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی - پورتال رنگی
طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی
مواد لازم خوراک مرغ و برنج رژیمی:
- آب گوشت یا مرغ : 1 فنجان
- سس سویای کم نمک : 2 قاشق سوپخوری
- زنجبیل خرد شده : 1 قاشق سوپخوری
- سرکه ی برنج یا خرما : 2 قاشق چایخوری
- شکر : 2 قاشق چایخوری
- کنسانتره ذرت : 2 قاشق چایخوری
- روغن زیتون : 2 قاشق سوپخوری
- سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان : 1/5 پوند
- موسیر پوست کنده شده و قطعه شده : 2 عدد
- برنج پخته شده و سرخ شده : 2 فنجان
- کلم بروکلی بخارپز شده : 1 بوته
طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی:
در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.
در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود 6 دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید.
در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشد.
غذا آماده است و میتوانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.
پورتال رنگی _ طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی
منبع: بیتوته
