ورزش بایگانی - پورتال رنگی

آیا اهمیت خواب شب را میدانید؟

آیا اهمیت خواب شب را میدانید؟

ارسال شده در ۱۴ بهمن ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

اهمیت خواب شب متخصصان بر این عقیده هستند که بدن هر فرد نیازهایی دارد و بدون شک نیاز بدن یک کودک با یک فرد بزرگسال یا سالمند متفاوت است. با این حال لازم است که همه ...

اثر دویدن بر سلامت زانو

اثر دویدن بر سلامت زانو

ارسال شده در ۱۸ دی ۱۳۹۵ یک دیدگاه

سلامت زانو ها با این بررسی دانشمندان دریافتند که اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز ...

چه ورزشی، در چه سنی برای کودکان مناسب است ؟

چه ورزشی، در چه سنی برای کودکان مناسب است ؟

ارسال شده در ۱۵ دی ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

از جمله نکاتی که در انتخاب ورزش برای این کودکان باید رعایت کرد، موارد زیر است: 1) کودکان قبل از 8 تا 10 سالگی نباید در ورزش‌ های رقابتی سازمان‌ یافته که در آن امتیاز محاسبه ...

آیا به اندازه کافی آب می نوشید ؟

آیا به اندازه کافی آب می نوشید ؟

ارسال شده در ۱۴ دی ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

مقدار کافی نوشیدن آب برای جبران کمبود آب بدن کارشناسان توصیه می کنند مراقب میزان آبی که روزانه می نوشید باشید که دچار کمبود آب بدن نشوید. کمبود آب در بدن می تواند کشنده باشد. براساس مطالعه ...

راز زیبایی در ۳۰ سالگی

راز زیبایی در ۳۰ سالگی

ارسال شده در ۲۱ مهر ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

سی سالگی سن زیاد نگران کننده‌ای نیست. اگر به موقع یاد بگیریم از خودمان به درستی مراقبت کنیم، بدن ما باید خود را برای مواجهه با آنچه در انتظارش است آماده کند، چون هر چند ...

راه آسان برای پیشگیری از سرطان پستان

راه آسان برای پیشگیری از سرطان پستان

ارسال شده در ۰۱ شهریور ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

راه آسان براي پیشگيري از سرطان پستان 1) وزن خود را متعادل كنيد. 2) سهم ميوه و سبزي را در برنامه غذایی‌ تان افزایش دهید. 3)  مرتب ورزش كنيد. 4) چربي غذایتان را از نوع چربی خوب انتخاب كنيد. 5) ...

ورزش کودکان و احتمال گرمازدگی

ورزش کودکان و احتمال گرمازدگی

ارسال شده در ۲۶ مرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

والدین باید در این روزهای گرم مراقب گرما زدگی کودکان و نوجوانان ورزشکار باشند و مایعات لازم را در اختیار آنها قرار بدهند. مهم‌ ترین علامت‌ های گرما زدگی در کودکان و نوجوانانی که حین ورزش ...

چه افرادی بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؟

چه افرادی بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؟

ارسال شده در ۲۵ مرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

چه افرادی بیشتر در معرض گرما زدگی هستند؟ افرادی که به آب و هوای گرم عادت ندارند. افرادی که ورزش و فعالیت سخت در هوای گرم انجام می‌ دهند. کودکان و افراد سالمند افرادی که بیماری‌ های زمینه‌ ای ...

بهترین ورزش برای تقویت عضله

بهترین ورزش برای تقویت عضله

ارسال شده در ۲۳ مرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

بهترین اقدام برای تقویت عضلات و افزایش توده عضلانی ورزش‌ های قدرتی، کار با دستگاه و وزنه‌ هاست. به این منظور تمرین‌ ها باید با مکانیسم بیش‌ باری انجام گیرد، طوری که مقداری فشار به سیستم ...


loading...
loading...