راه آسان براي پیشگيري از سرطان پستان - پورتال رنگی

راه آسان براي پیشگيري از سرطان پستان

1) وزن خود را متعادل كنيد.

2) سهم ميوه و سبزي را در برنامه غذایی‌ تان افزایش دهید.

3)  مرتب ورزش كنيد.

4) چربي غذایتان را از نوع چربی خوب انتخاب كنيد.

5) سویا یادتان نرود!

6) كربوهيدرات مناسب و خوب را مصرف كنيد.

7) ویتامین D یادتان نرود.

8) روحيه خود را بالا ببريد.

9) استفاده از متفورمین با دوز کم، البته با تجویز و صلاحدید پزشک

10) ویتامین C و E و سلنیوم را هر روز مصرف کنید.