رژیم نفس عمیق ژاپنی میکی ریوسوک برای آب کردن چربی شکم + فیلم و عکس
یک روش ارزان برای کاهش وزن - فقط روزی 5 دقیقه با رژیم نفس عمیق ژاپنی به گزارش پورتال رنگی به نقل از Daily Mail، میکی ریوسوک بازیگر ژاپنی اخیرا روش جالبی کشف کرده است که ...
ورزش و سلامت - صفحه 2 از 4 - پورتال رنگی
شاه کلیدی برای مبارزه با پوکی استخوان
شاه کلیدی برای مبارزه با پوکی استخوانشاه کلیدی برای مبارزه با پوکی استخوان _ پورتال رنگی به نقل از سلامت نیوز: اغلب فعالیت های روزمره ای که انجام می دهیم ماهیت مقطعی دارند و مستمر ...
6 حرکت یوگا مناسب برای کاهش مشکلات قاعدگی (پریودی)
چگونه درد مربوط به قائدگی (پریودی) را کاهش دهیم ؟ عادت ماهیانه در زنان باعث ایجاد ناراحتی و حتی در خیلی از موارد غیر فعال شدن می شود. چرخه عادت ماهیانه در هیچ دو زنی کاملا یکسان نیست ...
ورزش نوجوانان
ورزش نوجوانانورزش نوجوانان: تا وقتی کودکان به مرحله بلوغ کامل نرسند، مصرف هرگونه مواد نیروزا یا ورزش های سنگین نه تنها در آنها موثر نیست بلکه مسیر رشد و نموشان را متوقف هم خواهد کرد.ورزش ...
بارفیکس زدن و باید و نبایدهای آن
بارفیکس زدن و باید و نبایدهای آن ورزش بارفیکس چیست؟ بارفیکس (به انگلیسی: Horizontal bar) یکی از ابزارهای ورزش ژیمناستیک هنری است.این ابزار معمولا در ژیمناستیک بکار میرود. بارفیکس یک میله افقی است که از فلز (بیشتر ...
روش علمی افزایش وزن
روش علمی افزایش وزن ورزش کردن است! همه فکر می کنند چاق ها برای کاهش وزت ورزش می کنند اما لاغرها برای اضافه وزن می توانند ورزش کنند. اغلب افراد تصور میکنند ورزش تنها میتواند در ...
چند روش مفید برای بزرگ کردن سینه
بزرگ شدن سینه با استروژن های طبیعی بزرگ شدن سینه ها برای خانم هایی که از کوچک بودن این عضوشان ناراضی هستند خوب به طبع یک هدف مهم است. بسیاری از خانم های برای افزایش سایز ...
چه ورزشی، در چه سنی برای کودکان مناسب است ؟
از جمله نکاتی که در انتخاب ورزش برای این کودکان باید رعایت کرد، موارد زیر است:1) کودکان قبل از 8 تا 10 سالگی نباید در ورزش های رقابتی سازمان یافته که در آن امتیاز محاسبه ...
لیست مکمل های ورزشی برای بدنسازی بانوان
لیست مکمل های ورزشی برای بدنسازی بانوان شاید شما هم شنیده باشید که ورزشکاران از انواع مکملها استفاده می کنند و حتی در مورد مکملهای ورزشی بانوان هم مطالبی را دیده یا شنیده باشید. در این ...
ورزش کودکان و احتمال گرمازدگی
والدین باید در این روزهای گرم مراقب گرما زدگی کودکان و نوجوانان ورزشکار باشند و مایعات لازم را در اختیار آنها قرار بدهند.مهم ترین علامت های گرما زدگی در کودکان و نوجوانانی که حین ورزش ...