روشهای پر کردن اوقات فراغت در خانه - پورتال رنگی

روشهای پر کردن اوقات فراغت در خانه

خیلی از آدم رنگی ها ساعت های زیادی رو صرف مدرسه یا دانشگاه میکنند و خیلی ها هم زمان زیادی رو در محل کار میگذرونند ، نکته مهم زندگی شاد اینه که دچار روزمرگی نشیم و هر روزمون یه دلیل برای خوشحالی بسازیم ، یکی از این راه ها استفاده خوب از زمان فراغتمون هست ، اگر به جای زمان هایی که در منزل فقط صرف تلویزیون دیدن یا چرخیدن در شبکه های اجتماعی میکنیم ، به کارهایی بپردازیم که باعث بالا رفتن سطح انرژیمون میشه ، در ساعت هایی که در مشغول کار یا درس خوندن هستیم بازدهی بهتر و بیشتری داریم.

در اینجا ۱۰ پیشنهاد برای اوقات فراغت که در منزل دارید دادیم ، این زمان ها میتونه شامل آخر هفته ها یا عصر به بعد که خونه هستید بشه ، هر کدوم از این کارهای میتونه به طریقی شما رو از دغدغه های روزمره دور کنه و باعث راحت شدن ذهنتون بشه

10 روش برای گذراندن اوقات فراغت در منزل

۱- آشپزی کنید :

درسته که آشپزی یکی از کارهای منزل هست و شاید به نظر خیلی ها خسته کننده به نظر بیاد ، اما آدم های رنگی با عشق آشپزی میکنند ، طعم های جدید رو باهم مخلوط میکنند و اثر هنریشون رو در بشقاب پیاده میکنند و این نوع آشپزی نه تنها شما رو خسته نمیکنه بلکه باعث دور شدن استرس و بالا رفتن انرژیتون هم میشه

۲- پازل درست کنید :

پازل ها یک تمرین برای مغز محسوب میشوند ، دقیقا مثل ورزش روزانه برای عضله های بدن باعث تقویت مغز میشوند و همه استرس ها و خستگی های فکری روزانه رو از شما دور میکنند.

۳- مطالعه کنید :

یک کتار در موضوعی که دوست دارید انتخاب کنید و هر شب چند صفحه از اون رو بخونید ، کتاب های شما رو از فکر و خیال های زندگی شخصیتون به دنیای خیالی میبرن و باعث میشن هم ذهن شما بازتر بشه و هم قوه تخیلتون پرورش داده بشه

۴- برنامه ریزی کنید :

برنامه ربزی برای همه واجب هست، پس از همین امروز شروع کن و نقشه موفقیتت رو مرحله به مرحله بکش.

۵- دوخت و دوز کن :

این کار رو با یه کوبلن ساده یا یک الگوی لباس ساده شروع کن ، دوست داری چی بدوزی؟؟

۶- پیاده روی کن :

بعد از مدرسه یا محل کارت به جای اینکه همه مسیر رو با ماشین ، تاکسی یا اتوبوس بری مقداری پیاده راه برو ، پیاده روی با هندزفری و یه آهنگ مورد علاقه خیلی لذت داره

۷- به گل و گیاه ها رسیدگی کن :

اگر در منزل گل و گیاه داری مسئولیت اونها رو به عهده بگیر اگر هم نه یک گلدون کوچک بگیر و ازش مراقبت کن.

۸- بنویسید :

یک داستان ، شعر ، خاطرات روزانه و یا هر چیزی که دوست داری بنویس ، اجازه بده احساساتت در قالب کلمات خارج بشه ، این کار رو میتونی در یه دفتر خوشگل ، در کامپیوتر و یا دفتر روزانه انجام بدی.

۹- اسکرپ بوک بساز :

اسکرپ بوک یه دفتر خاطرات تصویری هست که میتونی در اون از خاطرات ، علایق و هر چیز دیگه ای که دوست داری بنویسی ، این کار علاوه بر اینکه باعث آزاد شدن فکر و دور شدن استرس میشه ، قوه خلاقیت رو هم پرورش میده.

۱۰- کار با یک برنامه جدید رو یادبگیر :

مرتبط با علایق یا رشته تحصیلیت یک نرم افزار پرکاربرد رو انتخاب کن و از طریق ویدئو و آموزش های آنلاین اون رو یادبگیر. نرم افزارهای مرتبط با شغل و رشته تحصیلیت برای داشتن شغل های بهتر خیلی مفید هستند.

ویژگی‌های یک اوقات فراغت سالم چیست؟

یک روان شناس بالینی گفت: مهم‌ترین نتیجه برای آموزش افراد در اوقات فراغت رضایت خاطر، کشف استعدادهای درونی و افزایش خلاقیت است.

محمد یعقوبی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به اینکه اوقات فراغت به معنای انجام کار و فعالیتی است با جنبه سرگرمی و بدون هیچ گونه نفع مادی، اظهار کرد: اوقات فراغت باید به لحاظ روحی، شخص را ارضا کند و یک فرصت صد درصدی است.

وی با بیان اینکه هر فرد باید 1.5 ساعت از 16 ساعت زمان بیداری خود را به کاری که جنبه سرگرمی دارد مشغول شود، خاطرنشان کرد: نوع فعالیت انتخابی نباید جنبه تکلیف و اجبار در فرد ایجاد کند و کودک و نوجوان در گذراندن اوقات فراغت باید مختار بوده و خود تصمیم گیری کنند.

این روان شناس بالینی تصریح کرد: اوقات فراغت به معنی سرگرم شدن و پرداختن به تفریحات و فعالیت‌هایی است که در زمان فراغت از کار و یا تحصیل با میل و رغبت انجام می‌شود.

یعقوبی ادامه داد: کار مداوم بدون داشتن زمان برای رفع خستگی موجب پایین آمدن بازده افراد می‌شود اما اوقات فراغت نباید بیهوده سپری شود، در این زمان فرد با تمرکز بیشتری به فعالیت می‌پردازد که حاصل آن افزایش بازده کاری و یا تحصیلی است.

وی با اشاره به اهمیت نظر فرد در انتخاب حرفه و یا فعالیت، افزود: نباید در مدت زمان کوتاه یک برنامه و حرفه را دنبال کرد، مانند رفتن به کلاس موسیقی برای چند ماه که نه تنها موجب یادگیری نمی‌شود بلکه مانع تداوم علاقه به این هنر می‌شود.

این روان شناس بالینی به ویژگی‌های یک اوقات فراغت سالم اشاره کرد و ادامه داد: در تفریحاتی که جنبه‌ جمعی دارد حد و مرزها باید رعایت شود و روابطی که افراد برقرار می‌کنند باید در همان محیط باشد و بیرون از آن ادامه پیدا نکند.

یعقوبی خاطر نشان کرد: در گذراندن اوقات فراغت نباید دنبال منافع مادی باشیم و افرادی که به دنبال منافع مادی هستند عملشان اوقات فراغت محسوب نمی‌شود.

وی با بیان اینکه رشد صحیح شخصیت کودک و نوجوانان با اتخاذ معیارهای درست گذران اوقات فراغت شکل می‌گیرد، افزود: با انجام فعالیت صحیح برای گذراندن اوقات فراغت حس کنجکاوی کودک و نوجوانان تقویت می‌شود.

این روان شناس بالینی گفت: مهم‌ترین نتیجه برای آموزش افراد در اوقات فراغت، رضایت خاطر، کشف استعدادهای درونی و افزایش خلاقیت‌ها است.

یعقوبی خاطر نشان کرد: به والدین توصیه می‌شود در اوقات فراغت شرایط پذیرش یک کار و یا حرفه را برای کودک و یا نوجوان فراهم کنند اما آن‌ها را مجبور به انجام یک فعالیت خاص نکنند، زیرا این امر از میزان رضایت‌مندی آن‌ها می‌کاهد.

زندگی رنگی با پورتال رنگی