پیاده روی بهترین روش درمان دیسک کمر - پورتال رنگی

استخوان و مفاصل ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ ۲ دیدگاه

پیاده روی بهترین روش درمان دیسک کمر

ما در بخش سلامت پورتال رنگی سعی می کنیم مطالب بروز در حوزه پزشکی و سلامت را برای شما کاربران عزیز گردآوری کنیم و در این مقاله برای شما خبری درمورد کمردرد و دیسک کمر را گرداوری کرده ایم. با ما همراه باشید.

دیسک کمر چیست؟

– هر انسان معمولاً 26 مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره ها بوسيله صفحات انعطاف پذيري به نام ديسك بين مهره اي از يكديگر جدا مي شوند.

اگر بنا به دلايلي ديسك از قسمت عقبي خود دچار بيرون زدگي يا فتق شود، اين قسمت بيرون زده روي نخاع يا رشته هاي نخاع فشار وارد مي كند و سبب بروز درد در ناحيه كمر با انتشار به پاها مي شود.

مردم به اصطلاح به اين بيماري ديسك كمر مي گويند كه البته اصطلاح درست آن فتق ديسك كمری مي باشد. اين بيماري، بيماري سياتيك نيز خوانده مي شود.

پیاده روی بهترین روش درمان دیسک کمر

احتمال آسیب دیدگی کمتر در ستون فقرات و دیسک کمر با پیاده روی

در ستون فقرات بدن انسان بین مهره های کمری استخوانی بالشتک ها یا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند که به آنها دیسک گفته می شود و واضحا در کمر به آنها دیسک کمر گفته می شوددیسک کمر

افرادی که به صورت مرتب می دوند یا پیاده روی می کنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالم تر هستند.

پیشگیری از دیسک کمر

بررسی های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود احتمال آسیب دیدگی کمتر می شود.
کمردرد با افزایش سن، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد می شود.
اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر می شود. بررسی ها بر روی افرادی که می دوند و افرادی که نمی دوند نشان داد، دویدن باعث می شود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می شود.

افرادی که در طول هفته حداقل 30 مایل می دوند دیسک کمر سالم تری دارند.

زندگی رنگی با پورتال رنگی

2
دیدگاه بگذارید

1 Comment threads
1 Thread replies
1 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
  Subscribe  
Notify of
اشی sqjrm

موضوع خیلی خوبی برای کسانی که کمر درد دارند ممنون از شما دوست خوب

حمیرا 25 ساله

خدا میه یه شب بخوابم فرداش بیدار بشم تا کمر درد ندارم او روز بهترین روز زندگیم بعد بدون درد فرداش بمیرم